Weet wat er op je bord ligt
Gemengde aal
Calorieën en voedingswaarden
gekocht, droge hitte
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 236 kcal —
- Eiwit 24 g 47%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 15 g 19%
- Verzadigd vet 3 g 15%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 65 mg 3%
- Cholesterol 161 mg 54%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1137 µg 126%
- Vitamine C 1,8 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotheenzuur (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamine B6 0,08 mg 5%
- Folaat (B9) 17 µg 4%
- Vitamine B12 2,9 µg 120%
Mineralen
- Calcium 26 mg 2%
- IJzer 0,64 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 277 mg 22%
- Kalium 349 mg 7%
- Zink 2,1 mg 19%
- Koper 0,03 mg 3%
- Mangaan 0,04 mg 2%
- Seleen 8,3 µg 15%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 1 portie | 28,4 g | 67 | 6,7 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 porties | 56,7 g | 134 | 13 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ portie | 14,2 g | 33 | 3,4 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porties | 85,1 g | 201 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 4 porties | 113,4 g | 268 | 27 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 12 g | 0 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 47 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 59 g | 0 g | 37 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Wijting van gemengde soortenbereid, droge hitte116 kcal / 100 g
- Baars gemengde soortengegaard, droge hitte117 kcal / 100 g
- Palinggeroosterd / in de oven gebakken229 kcal / 100 g
- Europese palinggebakken222 kcal / 100 g
- Gemengde garnalensoortengekookt, vochtige hitte (kan additieven bevatten om vocht vast te houden)119 kcal / 100 g
- Viskuitgemengde soorten, gebakken of gegrild204 kcal / 100 g
- Koregongekokkt, droge hitte172 kcal / 100 g
- Stille wijze makreel en heestermakreelgemengde soorten, gekookt, droge hitte201 kcal / 100 g
- Steurgemengde soorten, gekookt, droge hitte135 kcal / 100 g
Vragen over Gemengde aal
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gemengde aal?
100 g Gemengde aal bevat 236 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Gemengde aal?
1 portie (28,4 g) Gemengde aal bevat 67 kcal, met 6,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Gemengde aal?
2 porties (56,7 g) Gemengde aal bevat 134 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Gemengde aal?
½ portie (14,2 g) Gemengde aal bevat 33 kcal, met 3,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Gemengde aal?
3 porties (85,1 g) Gemengde aal bevat 201 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Gemengde aal?
4 porties (113,4 g) Gemengde aal bevat 268 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gemengde aal?
50 g Gemengde aal bevat 118 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gemengde aal?
150 g Gemengde aal bevat 354 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174194 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
