Weet wat er op je bord ligt

Paling

Calorieën en voedingswaarden

geroosterd / in de oven gebakken

229
calorieënkcal per 100 g
Eiwit24 g
Vet15 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 229 kcal —
  • Eiwit 24 g 47%
  • Vet 15 g 19%
  • Verzadigd vet 3 g 15%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 65 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1140 µg 127%
  • Vitamine C 1,8 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamine B6 0,08 mg 5%
  • Folaat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamine B12 2,9 µg 120%

Mineralen

  • Calcium 26 mg 2%
  • IJzer 0,64 mg 4%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 277 mg 22%
  • Kalium 349 mg 7%
  • Zink 2,1 mg 19%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Mangaan 0,04 mg 2%
  • Jodium 8 µg 5%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g22924 g–15 g
50 g50 g11512 g–7,5 g
150 g150 g34435 g–23 g
200 g200 g45847 g–30 g
250 g250 g57359 g–38 g

Vragen over Paling

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Paling?

100 g Paling bevat 229 kcal, met 24 g eiwit, – koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Paling?

50 g Paling bevat 115 kcal, met 12 g eiwit, – koolhydraten en 7,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Paling?

150 g Paling bevat 344 kcal, met 35 g eiwit, – koolhydraten en 23 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Paling?

200 g Paling bevat 458 kcal, met 47 g eiwit, – koolhydraten en 30 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Paling?

250 g Paling bevat 573 kcal, met 59 g eiwit, – koolhydraten en 38 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 27000 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels