Weet wat er op je bord ligt
Koregon
Calorieën en voedingswaarden
gekokkt, droge hitte
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 172 kcal —
- Eiwit 24 g 49%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7,5 g 10%
- Verzadigd vet 1,2 g 6%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 65 mg 3%
- Cholesterol 77 mg 26%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 39 µg 4%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
- Niacine (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotheenzuur (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamine B6 0,35 mg 20%
- Folaat (B9) 17 µg 4%
- Vitamine B12 0,96 µg 40%
Mineralen
- Calcium 33 mg 3%
- IJzer 0,47 mg 3%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfor 346 mg 28%
- Kalium 406 mg 9%
- Zink 1,3 mg 12%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,09 mg 4%
- Seleen 16,2 µg 29%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 portie | 85 g | 146 | 21 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porties | 170 g | 292 | 42 g | 0 g | 13 g |
| ½ portie | 42,5 g | 73 | 10 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porties | 255 g | 439 | 62 g | 0 g | 19 g |
| 4 porties | 340 g | 585 | 83 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 49 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 61 g | 0 g | 19 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Wijting van gemengde soortenbereid, droge hitte116 kcal / 100 g
- Marenediepgevroren, gestoofd102 kcal / 100 g
- Witvisbereid, gemiddeld114 kcal / 100 g
- Baars gemengde soortengegaard, droge hitte117 kcal / 100 g
- Houtinggepaneerd, gebakken198 kcal / 100 g
- Kleine maragnetinheems, gebakken133 kcal / 100 g
- Witte zuigkarpergekookt, droge hitte119 kcal / 100 g
- Kop van whitefishinheems, gebakken147 kcal / 100 g
- Gerookte witvis van gemengde soorten108 kcal / 100 g
- Gerookte whitefishinheems, gedroogd402 kcal / 100 g
Vragen over Koregon
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Koregon?
100 g Koregon bevat 172 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Koregon?
1 portie (85 g) Koregon bevat 146 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Koregon?
2 porties (170 g) Koregon bevat 292 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Koregon?
½ portie (42,5 g) Koregon bevat 73 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Koregon?
3 porties (255 g) Koregon bevat 439 kcal, met 62 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Koregon?
4 porties (340 g) Koregon bevat 585 kcal, met 83 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Koregon?
50 g Koregon bevat 86 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Koregon?
150 g Koregon bevat 258 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174246 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
