Weet wat er op je bord ligt

Kleine maragnet

Calorieën en voedingswaarden

inheems, gebakken

133
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0 g
Vet4,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 133 kcal —
  • Eiwit 23 g 45%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4,3 g 6%
  • Verzadigd vet 1,2 g 6%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 44 mg 2%
  • Cholesterol 77 mg 26%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 39 µg 4%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 4,5 µg 23%
  • Vitamine E 1,7 mg 11%
  • Thiamine (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacine (B3) 3,8 mg 24%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamine B6 0,35 mg 20%
  • Folaat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamine B12 0,96 µg 40%

Mineralen

  • Calcium 16,5 mg 1%
  • IJzer 0,39 mg 2%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 224 mg 18%
  • Kalium 392 mg 8%
  • Zink 0,49 mg 4%
  • Koper 0,27 mg 30%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 10 µg 18%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13323 g0 g4,3 g
50 g50 g6711 g0 g2,2 g
150 g150 g20034 g0 g6,5 g
200 g200 g26645 g0 g8,6 g
250 g250 g33356 g0 g11 g

Vragen over Kleine maragnet

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kleine maragnet?

100 g Kleine maragnet bevat 133 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kleine maragnet?

50 g Kleine maragnet bevat 67 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kleine maragnet?

150 g Kleine maragnet bevat 200 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kleine maragnet?

200 g Kleine maragnet bevat 266 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kleine maragnet?

250 g Kleine maragnet bevat 333 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3169 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels