Weet wat er op je bord ligt

Witte zuigkarper

Calorieën en voedingswaarden

gekookt, droge hitte

119
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten0 g
Vet3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 119 kcal —
  • Eiwit 21 g 43%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 3 g 4%
  • Verzadigd vet 0,6 g 3%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 51 mg 2%
  • Cholesterol 53 mg 18%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 59 µg 7%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamine B6 0,23 mg 14%
  • Folaat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamine B12 2,3 µg 96%

Mineralen

  • Calcium 90 mg 7%
  • IJzer 1,7 mg 9%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 269 mg 22%
  • Kalium 487 mg 10%
  • Zink 0,96 mg 9%
  • Koper 0,25 mg 28%
  • Mangaan 0,77 mg 33%
  • Seleen 16,2 µg 29%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g11922 g0 g3 g
1 portie124 g14827 g0 g3,7 g
2 porties248 g29553 g0 g7,4 g
½ portie62 g7413 g0 g1,8 g
3 porties372 g44380 g0 g11 g
4 porties496 g590107 g0 g15 g
50 g50 g6011 g0 g1,5 g
150 g150 g17932 g0 g4,5 g
200 g200 g23843 g0 g5,9 g
250 g250 g29854 g0 g7,4 g

Vragen over Witte zuigkarper

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Witte zuigkarper?

100 g Witte zuigkarper bevat 119 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (124 g) Witte zuigkarper?

1 portie (124 g) Witte zuigkarper bevat 148 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (248 g) Witte zuigkarper?

2 porties (248 g) Witte zuigkarper bevat 295 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (62 g) Witte zuigkarper?

½ portie (62 g) Witte zuigkarper bevat 74 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (372 g) Witte zuigkarper?

3 porties (372 g) Witte zuigkarper bevat 443 kcal, met 80 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (496 g) Witte zuigkarper?

4 porties (496 g) Witte zuigkarper bevat 590 kcal, met 107 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Witte zuigkarper?

50 g Witte zuigkarper bevat 60 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Witte zuigkarper?

150 g Witte zuigkarper bevat 179 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 172002 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels