Weet wat er op je bord ligt

Witte zuigkarper

Calorieën en voedingswaarden

rauw

92
calorieënkcal per 100 g
Eiwit17 g
Koolhydraten0 g
Vet2,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 92 kcal —
  • Eiwit 17 g 34%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 2,3 g 3%
  • Verzadigd vet 0,5 g 2%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 40 mg 2%
  • Cholesterol 41 mg 14%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 51 µg 6%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacine (B3) 1,2 mg 8%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamine B6 0,2 mg 12%
  • Folaat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamine B12 2 µg 83%

Mineralen

  • Calcium 70 mg 5%
  • IJzer 1,3 mg 7%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Kalium 380 mg 8%
  • Zink 0,75 mg 7%
  • Koper 0,2 mg 22%
  • Mangaan 0,6 mg 26%
  • Seleen 12,6 µg 23%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g9217 g0 g2,3 g
1 portie85 g7814 g0 g2 g
2 porties170 g15629 g0 g3,9 g
½ portie42,5 g397,1 g0 g1 g
3 porties255 g23543 g0 g5,9 g
4 porties340 g31357 g0 g7,9 g
50 g50 g468,4 g0 g1,2 g
150 g150 g13825 g0 g3,5 g
200 g200 g18434 g0 g4,6 g
250 g250 g23042 g0 g5,8 g

Vragen over Witte zuigkarper

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Witte zuigkarper?

100 g Witte zuigkarper bevat 92 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Witte zuigkarper?

1 portie (85 g) Witte zuigkarper bevat 78 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Witte zuigkarper?

2 porties (170 g) Witte zuigkarper bevat 156 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Witte zuigkarper?

½ portie (42,5 g) Witte zuigkarper bevat 39 kcal, met 7,1 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Witte zuigkarper?

3 porties (255 g) Witte zuigkarper bevat 235 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Witte zuigkarper?

4 porties (340 g) Witte zuigkarper bevat 313 kcal, met 57 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Witte zuigkarper?

50 g Witte zuigkarper bevat 46 kcal, met 8,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Witte zuigkarper?

150 g Witte zuigkarper bevat 138 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,5 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 175150 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels