Weet wat er op je bord ligt
Koregon
Calorieën en voedingswaarden
rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 134 kcal —
- Eiwit 19 g 38%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 5,9 g 8%
- Verzadigd vet 0,9 g 5%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Cholesterol 60 mg 20%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 36 µg 4%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 12 µg 60%
- Vitamine E 0,2 mg 1%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 3 mg 19%
- Pantotheenzuur (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamine B6 0,3 mg 18%
- Folaat (B9) 15 µg 4%
- Vitamine B12 1 µg 42%
- Choline 65 mg 12%
Mineralen
- Calcium 26 mg 2%
- IJzer 0,37 mg 2%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 270 mg 22%
- Kalium 317 mg 7%
- Zink 0,99 mg 9%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,07 mg 3%
- Seleen 12,6 µg 23%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 19 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 portie | 85 g | 114 | 16 g | 0 g | 5 g |
| 2 porties | 170 g | 228 | 33 g | 0 g | 10 g |
| ½ portie | 42,5 g | 57 | 8,1 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porties | 255 g | 342 | 49 g | 0 g | 15 g |
| 4 porties | 340 g | 456 | 65 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 9,5 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 29 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 48 g | 0 g | 15 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Witvisbereid, gemiddeld114 kcal / 100 g
- Marenerauw115 kcal / 100 g
- Wijtingdiverse soorten, rauw90 kcal / 100 g
- Houtingenrauw135 kcal / 100 g
- Witte harderrauw92 kcal / 100 g
- Gerookte witvis van gemengde soorten108 kcal / 100 g
- Ciscorauw98 kcal / 100 g
- Witte zuigkarperrauw92 kcal / 100 g
- Witingbevroren, rauw55 kcal / 100 g
- Kop van whitefishinheems, gebakken147 kcal / 100 g
Vragen over Koregon
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Koregon?
100 g Koregon bevat 134 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Koregon?
1 portie (85 g) Koregon bevat 114 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Koregon?
2 porties (170 g) Koregon bevat 228 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Koregon?
½ portie (42,5 g) Koregon bevat 57 kcal, met 8,1 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Koregon?
3 porties (255 g) Koregon bevat 342 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Koregon?
4 porties (340 g) Koregon bevat 456 kcal, met 65 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Koregon?
50 g Koregon bevat 67 kcal, met 9,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Koregon?
150 g Koregon bevat 201 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,8 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173711 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
