Weet wat er op je bord ligt

cisco

Calorieën en voedingswaarden

rauw

98
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet1,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 98 kcal —
  • Eiwit 19 g 38%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 1,9 g 2%
  • Verzadigd vet 0,4 g 2%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 55 mg 2%
  • Cholesterol 50 mg 17%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 30 µg 3%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 2,5 mg 16%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamine B6 0,3 mg 18%
  • Folaat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamine B12 1 µg 42%

Mineralen

  • Calcium 12 mg 1%
  • IJzer 0,4 mg 2%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 152 mg 12%
  • Kalium 354 mg 8%
  • Zink 0,37 mg 3%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,07 mg 3%
  • Seleen 12,6 µg 23%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g9819 g0 g1,9 g
1 portie79 g7715 g0 g1,5 g
2 porties158 g15530 g0 g3 g
½ portie39,5 g397,5 g0 g0,8 g
3 porties237 g23245 g0 g4,5 g
4 porties316 g31060 g0 g6 g
50 g50 g499,5 g0 g1 g
150 g150 g14729 g0 g2,9 g
200 g200 g19638 g0 g3,8 g
250 g250 g24548 g0 g4,8 g

Vragen over cisco

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g cisco?

100 g cisco bevat 98 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (79 g) cisco?

1 portie (79 g) cisco bevat 77 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (158 g) cisco?

2 porties (158 g) cisco bevat 155 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (39,5 g) cisco?

½ portie (39,5 g) cisco bevat 39 kcal, met 7,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (237 g) cisco?

3 porties (237 g) cisco bevat 232 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (316 g) cisco?

4 porties (316 g) cisco bevat 310 kcal, met 60 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g cisco?

50 g cisco bevat 49 kcal, met 9,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g cisco?

150 g cisco bevat 147 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 171953 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels