Weet wat er op je bord ligt

Cisco

Calorieën en voedingswaarden

inheems, rauw

108
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten0 g
Vet4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 108 kcal —
  • Eiwit 18 g 36%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4 g 5%
  • Verzadigd vet 1,2 g 6%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 55 mg 2%
  • Cholesterol 50 mg 17%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 30 µg 3%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 2,5 mg 16%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamine B6 0,3 mg 18%
  • Folaat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamine B12 1 µg 42%

Mineralen

  • Calcium 11,2 mg 1%
  • IJzer 0,46 mg 3%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 152 mg 12%
  • Kalium 354 mg 8%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,07 mg 3%
  • Seleen 12,6 µg 23%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g10818 g0 g4 g
50 g50 g549 g0 g2 g
150 g150 g16227 g0 g6 g
200 g200 g21636 g0 g8 g
250 g250 g27045 g0 g10 g

Vragen over Cisco

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Cisco?

100 g Cisco bevat 108 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Cisco?

50 g Cisco bevat 54 kcal, met 9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Cisco?

150 g Cisco bevat 162 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Cisco?

200 g Cisco bevat 216 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Cisco?

250 g Cisco bevat 270 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2996 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels