Weet wat er op je bord ligt
cisco
Calorieën en voedingswaarden
gerookst
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 177 kcal —
- Eiwit 16 g 33%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 12 g 15%
- Verzadigd vet 1,7 g 9%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 481 mg 21%
- Cholesterol 32 mg 11%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 283 µg 31%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 13,3 µg 67%
- Vitamine E 0,22 mg 1%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
- Niacine (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotheenzuur (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamine B6 0,27 mg 16%
- Folaat (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 4,3 µg 178%
- Choline 95 mg 17%
Mineralen
- Calcium 26 mg 2%
- IJzer 0,49 mg 3%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 150 mg 12%
- Kalium 293 mg 6%
- Zink 0,3 mg 3%
- Koper 0,22 mg 24%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 18,1 µg 33%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 1 portie | 28,4 g | 50 | 4,6 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 porties | 56,7 g | 100 | 9,3 g | 0 g | 6,7 g |
| ½ portie | 14,2 g | 25 | 2,3 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porties | 85,1 g | 151 | 14 g | 0 g | 10 g |
| 4 porties | 113,4 g | 201 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 8,2 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 25 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 33 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 41 g | 0 g | 30 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over cisco
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g cisco?
100 g cisco bevat 177 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) cisco?
1 portie (28,4 g) cisco bevat 50 kcal, met 4,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) cisco?
2 porties (56,7 g) cisco bevat 100 kcal, met 9,3 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) cisco?
½ portie (14,2 g) cisco bevat 25 kcal, met 2,3 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) cisco?
3 porties (85,1 g) cisco bevat 151 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) cisco?
4 porties (113,4 g) cisco bevat 201 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g cisco?
50 g cisco bevat 89 kcal, met 8,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g cisco?
150 g cisco bevat 266 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171954 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
