Weet wat er op je bord ligt

Witte tonijn

Calorieën en voedingswaarden

in water geconserveerd, uitgelekt, met toegevoegd zout

128
calorieënkcal per 100 g
Eiwit24 g
Koolhydraten0 g
Vet3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 128 kcal —
  • Eiwit 24 g 47%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 3 g 4%
  • Verzadigd vet 0,8 g 4%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 377 mg 16%
  • Cholesterol 42 mg 14%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 6 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 2 µg 10%
  • Vitamine E 0,85 mg 6%
  • Vitamine K 2,5 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 5,8 mg 36%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,12 mg 2%
  • Vitamine B6 0,22 mg 13%
  • Folaat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamine B12 1,2 µg 49%
  • Choline 29,3 mg 5%

Mineralen

  • Calcium 14 mg 1%
  • IJzer 0,97 mg 5%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Fosfor 217 mg 17%
  • Kalium 237 mg 5%
  • Zink 0,48 mg 4%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 65,7 µg 119%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g12824 g0 g3 g
50 g50 g6412 g0 g1,5 g
150 g150 g19235 g0 g4,5 g
200 g200 g25647 g0 g5,9 g
250 g250 g32059 g0 g7,4 g

Vragen over Witte tonijn

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Witte tonijn?

100 g Witte tonijn bevat 128 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Witte tonijn?

50 g Witte tonijn bevat 64 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Witte tonijn?

150 g Witte tonijn bevat 192 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Witte tonijn?

200 g Witte tonijn bevat 256 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Witte tonijn?

250 g Witte tonijn bevat 320 kcal, met 59 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,4 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3084 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels