Weet wat er op je bord ligt
Witte tonijn in water, zonder zout
Calorieën en voedingswaarden
wit, in water, zonder zout, uitgelekt
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 128 kcal —
- Eiwit 24 g 47%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 3 g 4%
- Verzadigd vet 0,8 g 4%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 50 mg 2%
- Cholesterol 42 mg 14%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 6 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotheenzuur (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamine B6 0,22 mg 13%
- Folaat (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 1,2 µg 49%
Mineralen
- Calcium 14 mg 1%
- IJzer 0,97 mg 5%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 217 mg 17%
- Kalium 237 mg 5%
- Zink 0,48 mg 4%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 65,7 µg 119%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 24 g | 0 g | 3 g |
| 1 portie | 85 g | 109 | 20 g | 0 g | 2,5 g |
| 2 porties | 170 g | 218 | 40 g | 0 g | 5 g |
| ½ portie | 42,5 g | 54 | 10 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 porties | 255 g | 326 | 60 g | 0 g | 7,6 g |
| 4 porties | 340 g | 435 | 80 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 35 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 47 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 59 g | 0 g | 7,4 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Witte tonijn in olie zonder zoutwit, in olie, zonder zout, uitgelekt186 kcal / 100 g
- Witte tonijnin olie geconserveerd, uitgelekt, ongezouten186 kcal / 100 g
- Lichte tonijn in waterlicht, geconserveerd in water, zonder zout, uitgelekte vaste bestanddelen116 kcal / 100 g
- Lichte tonijn in water in bliklicht, in water in blik, uitgelekt, ongezouten116 kcal / 100 g
- Tonijn in water107 kcal / 100 g
- Tuna canned in spring water salt added drained117 kcal / 100 g
- Vaste tonijn uit zout waterin blik, licht115 kcal / 100 g
- Zoutwatertonijnvers, gekookt, uitgelekt, zonder olie, met zout137 kcal / 100 g
- Tuna canned in spring water salt added undrained88 kcal / 100 g
- Keta zalm in blik zoutloosin blik, zoutloos, uitgelekt, vaste bestanddelen met graat141 kcal / 100 g
Vragen over Witte tonijn in water, zonder zout
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Witte tonijn in water, zonder zout?
100 g Witte tonijn in water, zonder zout bevat 128 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Witte tonijn in water, zonder zout?
1 portie (85 g) Witte tonijn in water, zonder zout bevat 109 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Witte tonijn in water, zonder zout?
2 porties (170 g) Witte tonijn in water, zonder zout bevat 218 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Witte tonijn in water, zonder zout?
½ portie (42,5 g) Witte tonijn in water, zonder zout bevat 54 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Witte tonijn in water, zonder zout?
3 porties (255 g) Witte tonijn in water, zonder zout bevat 326 kcal, met 60 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Witte tonijn in water, zonder zout?
4 porties (340 g) Witte tonijn in water, zonder zout bevat 435 kcal, met 80 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Witte tonijn in water, zonder zout?
50 g Witte tonijn in water, zonder zout bevat 64 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Witte tonijn in water, zonder zout?
150 g Witte tonijn in water, zonder zout bevat 192 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171988 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
