Weet wat er op je bord ligt
Witte tonijn in olie, zonder zout
Calorieën en voedingswaarden
wit, in olie, zonder zout, uitgelekt
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 186 kcal —
- Eiwit 27 g 53%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 8,1 g 10%
- Verzadigd vet 1,7 g 8%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 50 mg 2%
- Cholesterol 31 mg 10%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 11,7 mg 73%
- Pantotheenzuur (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamine B6 0,43 mg 25%
- Folaat (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 2,2 µg 92%
Mineralen
- Calcium 4 mg 0%
- IJzer 0,65 mg 4%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 267 mg 21%
- Kalium 333 mg 7%
- Zink 0,47 mg 4%
- Koper 0,13 mg 14%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 60,1 µg 109%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 27 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 portie | 85 g | 158 | 23 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 porties | 170 g | 316 | 45 g | 0 g | 14 g |
| ½ portie | 42,5 g | 79 | 11 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porties | 255 g | 474 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 4 porties | 340 g | 632 | 90 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 53 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 66 g | 0 g | 20 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Witte tonijn in water zonder zoutwit, in water, zonder zout, uitgelekt128 kcal / 100 g
- Lichte tonijn in olie in bliklicht, in olie in blik, zoutloos, uitgelekte vaste bestanddelen198 kcal / 100 g
- Witte tonijn uit blikwit, in water uit blik, uitgelekt128 kcal / 100 g
- Lichte tonijn in olielicht, geconserveerd in olie, uitgelekt, met toegevoegd zout198 kcal / 100 g
- Albacorein olie ingeblikkt, uitgelekt204 kcal / 100 g
- Albacore tonijnin olijfolie, in blik, uitgelekt192 kcal / 100 g
- Zoutwatertonijnvers, gekookt, uitgelekt, zonder olie, met zout137 kcal / 100 g
- Keta zalm in blik zoutloosin blik, zoutloos, uitgelekt, vaste bestanddelen met graat141 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
- Vaste tonijn uit zout waterin blik, licht115 kcal / 100 g
Vragen over Witte tonijn in olie, zonder zout
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Witte tonijn in olie, zonder zout?
100 g Witte tonijn in olie, zonder zout bevat 186 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Witte tonijn in olie, zonder zout?
1 portie (85 g) Witte tonijn in olie, zonder zout bevat 158 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Witte tonijn in olie, zonder zout?
2 porties (170 g) Witte tonijn in olie, zonder zout bevat 316 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Witte tonijn in olie, zonder zout?
½ portie (42,5 g) Witte tonijn in olie, zonder zout bevat 79 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Witte tonijn in olie, zonder zout?
3 porties (255 g) Witte tonijn in olie, zonder zout bevat 474 kcal, met 68 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Witte tonijn in olie, zonder zout?
4 porties (340 g) Witte tonijn in olie, zonder zout bevat 632 kcal, met 90 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Witte tonijn in olie, zonder zout?
50 g Witte tonijn in olie, zonder zout bevat 93 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Witte tonijn in olie, zonder zout?
150 g Witte tonijn in olie, zonder zout bevat 279 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171987 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
