Weet wat er op je bord ligt
Witte tonijn in olie, met zout
Calorieën en voedingswaarden
vis, tonijn, wit, in olie, uitgelekt, zout toegevoegd
186
calorieënkcal per 100 g
Eiwit27 g
Koolhydraten0 g
Vet8,1 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 186 kcal —
- Eiwit 27 g 53%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 8,1 g 10%
- Verzadigd vet 1,3 g 6%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 396 mg 17%
- Cholesterol 31 mg 10%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 2 µg 10%
- Vitamine E 2,3 mg 15%
- Vitamine K 6,9 µg 6%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 11,7 mg 73%
- Pantotheenzuur (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamine B6 0,43 mg 25%
- Folaat (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 2,2 µg 92%
Mineralen
- Calcium 4 mg 0%
- IJzer 0,65 mg 4%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 267 mg 21%
- Kalium 333 mg 7%
- Zink 0,47 mg 4%
- Koper 0,13 mg 14%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 60,1 µg 109%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 27 g | 0 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 53 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 66 g | 0 g | 20 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Witte tonijn in water zonder zoutwit, in water, zonder zout, uitgelekt128 kcal / 100 g
- Witte tonijn uit blikwit, in water uit blik, uitgelekt128 kcal / 100 g
- Lichte tonijn in olielicht, geconserveerd in olie, uitgelekt, met toegevoegd zout198 kcal / 100 g
- Lichte tonijn in olie in bliklicht, in olie in blik, zoutloos, uitgelekte vaste bestanddelen198 kcal / 100 g
- Albacorein olie ingeblikkt, uitgelekt204 kcal / 100 g
- Albacore tonijnin olijfolie, in blik, uitgelekt192 kcal / 100 g
- Tonijn in olieuit blik192 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
- Tonijn hele plakin zonnebloemolie, in blik, uitgelekt206 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oil undrained270 kcal / 100 g
Vragen over Witte tonijn in olie, met zout
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Witte tonijn in olie, met zout?
100 g Witte tonijn in olie, met zout bevat 186 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Witte tonijn in olie, met zout?
50 g Witte tonijn in olie, met zout bevat 93 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Witte tonijn in olie, met zout?
150 g Witte tonijn in olie, met zout bevat 279 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Witte tonijn in olie, met zout?
200 g Witte tonijn in olie, met zout bevat 372 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Witte tonijn in olie, met zout?
250 g Witte tonijn in olie, met zout bevat 465 kcal, met 66 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3083 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
