Weet wat er op je bord ligt
Tonijn, hele plak
Calorieën en voedingswaarden
in zonnebloemolie, in blik, uitgelekt
206
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0,8 g
Vet12 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 206 kcal —
- Eiwit 23 g 47%
- Koolhydraten 0,8 g 0%
- Vet 12 g 16%
- Verzadigd vet 1,3 g 7%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 373 mg 16%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine D 0,81 µg 4%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 10,9 mg 68%
- Pantotheenzuur (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Folaat (B9) 10 µg 2%
- Vitamine B12 3,1 µg 127%
Mineralen
- Calcium 12 mg 1%
- IJzer 0,77 mg 4%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalium 220 mg 5%
- Zink 0,65 mg 6%
- Koper 0,06 mg 7%
- Seleen 90 µg 164%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 23 g | 0,8 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 12 g | 0,4 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 35 g | 1,1 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 47 g | 1,5 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 58 g | 1,9 g | 31 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Tonijnflakesin zonnebloemolie, in blik, uitgelekt227 kcal / 100 g
- Tonijnuit blik, niet nader gespecificeerd178 kcal / 100 g
- Tonijn in stukkenin olie ingeblikt147 kcal / 100 g
- Witte tonijn uit blikwit, in olie uit blik, uitgelekt186 kcal / 100 g
- Lichte tonijn in olielicht, geconserveerd in olie, uitgelekt, met toegevoegd zout198 kcal / 100 g
- Witte tonijnin olie geconserveerd, uitgelekt, ongezouten186 kcal / 100 g
- Albacore tonijnin olijfolie, in blik, uitgelekt192 kcal / 100 g
- Lichte tonijn in olie in bliklicht, in olie in blik, uitgelekt, ongezouten198 kcal / 100 g
- Geelvintonijningeblikt in pekel, uitgelekt127 kcal / 100 g
- Geraspte tonijnin olie ingeblikt, Brazilië188 kcal / 100 g
Vragen over Tonijn, hele plak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tonijn, hele plak?
100 g Tonijn, hele plak bevat 206 kcal, met 23 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tonijn, hele plak?
50 g Tonijn, hele plak bevat 103 kcal, met 12 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 6,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tonijn, hele plak?
150 g Tonijn, hele plak bevat 309 kcal, met 35 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Tonijn, hele plak?
200 g Tonijn, hele plak bevat 412 kcal, met 47 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Tonijn, hele plak?
250 g Tonijn, hele plak bevat 515 kcal, met 58 g eiwit, 1,9 g koolhydraten en 31 g vet.
Bron: ANSES–Ciqual (France) 26180 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
