Weet wat er op je bord ligt

Tonijnflakes

Calorieën en voedingswaarden

in zonnebloemolie, in blik, uitgelekt

227
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0 g
Vet15 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 227 kcal —
  • Eiwit 23 g 47%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 15 g 19%
  • Verzadigd vet 1,6 g 8%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 339 mg 15%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine D 1,2 µg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacine (B3) 12,2 mg 76%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,19 mg 4%
  • Vitamine B6 0,11 mg 6%
  • Folaat (B9) 6,7 µg 2%
  • Vitamine B12 4,5 µg 186%

Mineralen

  • Calcium 11 mg 1%
  • IJzer 1 mg 6%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 160 mg 13%
  • Kalium 210 mg 4%
  • Zink 0,71 mg 6%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Seleen 100 µg 182%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g22723 g0 g15 g
50 g50 g11412 g0 g7,4 g
150 g150 g34135 g0 g22 g
200 g200 g45447 g0 g30 g
250 g250 g56859 g0 g37 g

Vragen over Tonijnflakes

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tonijnflakes?

100 g Tonijnflakes bevat 227 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tonijnflakes?

50 g Tonijnflakes bevat 114 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tonijnflakes?

150 g Tonijnflakes bevat 341 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Tonijnflakes?

200 g Tonijnflakes bevat 454 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Tonijnflakes?

250 g Tonijnflakes bevat 568 kcal, met 59 g eiwit, 0 g koolhydraten en 37 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 26245 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels