Weet wat er op je bord ligt
Lichte tonijn in water
Calorieën en voedingswaarden
licht, geconserveerd in water, zonder zout, uitgelekte vaste bestanddelen
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 116 kcal —
- Eiwit 26 g 51%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 0,8 g 1%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Cholesterol 30 mg 10%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,07 mg 6%
- Niacine (B3) 13,3 mg 83%
- Pantotheenzuur (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamine B6 0,35 mg 21%
- Folaat (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 3 µg 125%
Mineralen
- Calcium 11 mg 1%
- IJzer 1,5 mg 9%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 163 mg 13%
- Kalium 237 mg 5%
- Zink 0,77 mg 7%
- Koper 0,05 mg 6%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 80,4 µg 146%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 26 g | 0 g | 0,8 g |
| 1 portie | 85 g | 99 | 22 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 porties | 170 g | 197 | 43 g | 0 g | 1,4 g |
| ½ portie | 42,5 g | 49 | 11 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 porties | 255 g | 296 | 65 g | 0 g | 2,1 g |
| 4 porties | 340 g | 394 | 87 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 13 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 38 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 51 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 64 g | 0 g | 2,1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lichte tonijn in olie in bliklicht, in olie in blik, zoutloos, uitgelekte vaste bestanddelen198 kcal / 100 g
- Lichte tonijn in olielicht, geconserveerd in olie, uitgelekt, met toegevoegd zout198 kcal / 100 g
- Witte tonijn in water zonder zoutwit, in water, zonder zout, uitgelekt128 kcal / 100 g
- Witte tonijn uit blikwit, in water uit blik, uitgelekt128 kcal / 100 g
- Vaste tonijn uit zout waterin blik, licht115 kcal / 100 g
- Tonijn in water107 kcal / 100 g
- Tonijnongekruid, ingeblikt in water, uitgelekt124 kcal / 100 g
- Zoutwatertonijnvers, gekookt, uitgelekt, zonder olie, met zout137 kcal / 100 g
- Tuna canned in spring water salt added drained117 kcal / 100 g
- Keta zalm in blik zoutloosin blik, zoutloos, uitgelekt, vaste bestanddelen met graat141 kcal / 100 g
Vragen over Lichte tonijn in water
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lichte tonijn in water?
100 g Lichte tonijn in water bevat 116 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lichte tonijn in water?
1 portie (85 g) Lichte tonijn in water bevat 99 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lichte tonijn in water?
2 porties (170 g) Lichte tonijn in water bevat 197 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lichte tonijn in water?
½ portie (42,5 g) Lichte tonijn in water bevat 49 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lichte tonijn in water?
3 porties (255 g) Lichte tonijn in water bevat 296 kcal, met 65 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lichte tonijn in water?
4 porties (340 g) Lichte tonijn in water bevat 394 kcal, met 87 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lichte tonijn in water?
50 g Lichte tonijn in water bevat 58 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lichte tonijn in water?
150 g Lichte tonijn in water bevat 174 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171986 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
