Weet wat er op je bord ligt
Lichte tonijn in water in blik
Calorieën en voedingswaarden
licht, in water in blik, uitgelekt, zout toegevoegd
86
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet1 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 86 kcal —
- Eiwit 19 g 39%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 1 g 1%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 247 mg 11%
- Cholesterol 36 mg 12%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 17 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 1,2 µg 6%
- Vitamine E 0,33 mg 2%
- Vitamine K 0,2 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 10,1 mg 63%
- Pantotheenzuur (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamine B6 0,32 mg 19%
- Folaat (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 2,6 µg 106%
- Choline 29,3 mg 5%
Mineralen
- Calcium 17 mg 1%
- IJzer 1,6 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 139 mg 11%
- Kalium 179 mg 4%
- Zink 0,69 mg 6%
- Koper 0,05 mg 6%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 70,6 µg 128%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 19 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,7 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 29 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 39 g | 0 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 49 g | 0 g | 2,4 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lichte tonijn in olielicht, geconserveerd in olie, uitgelekt, met toegevoegd zout198 kcal / 100 g
- Lichte tonijn in olie in bliklicht, in olie in blik, zoutloos, uitgelekte vaste bestanddelen198 kcal / 100 g
- Witte tonijn uit blikwit, in water uit blik, uitgelekt128 kcal / 100 g
- Witte tonijn in water zonder zoutwit, in water, zonder zout, uitgelekt128 kcal / 100 g
- Tonijn in water107 kcal / 100 g
- Vaste tonijn uit zout waterin blik, licht115 kcal / 100 g
- Tuna canned in spring water salt added drained117 kcal / 100 g
- Tonijnin water, uit blik109 kcal / 100 g
- Zoutwatertonijnvers, gekookt, uitgelekt, zonder olie, met zout137 kcal / 100 g
- Tuna canned in spring water salt added undrained88 kcal / 100 g
Vragen over Lichte tonijn in water in blik
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lichte tonijn in water in blik?
100 g Lichte tonijn in water in blik bevat 86 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lichte tonijn in water in blik?
50 g Lichte tonijn in water in blik bevat 43 kcal, met 9,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lichte tonijn in water in blik?
150 g Lichte tonijn in water in blik bevat 129 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lichte tonijn in water in blik?
200 g Lichte tonijn in water in blik bevat 172 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lichte tonijn in water in blik?
250 g Lichte tonijn in water in blik bevat 215 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3081 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
