Weet wat er op je bord ligt
Gemengde aal
Calorieën en voedingswaarden
rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 184 kcal —
- Eiwit 18 g 37%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 12 g 15%
- Verzadigd vet 2,4 g 12%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Cholesterol 126 mg 42%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1043 µg 116%
- Vitamine C 1,8 mg 2%
- Vitamine D 23,3 µg 117%
- Vitamine E 4 mg 27%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotheenzuur (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folaat (B9) 15 µg 4%
- Vitamine B12 3 µg 125%
- Choline 65 mg 12%
Mineralen
- Calcium 20 mg 2%
- IJzer 0,5 mg 3%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 216 mg 17%
- Kalium 272 mg 6%
- Zink 1,6 mg 15%
- Koper 0,02 mg 3%
- Mangaan 0,04 mg 2%
- Seleen 6,5 µg 12%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 18 g | 0 g | 12 g |
| 1 portie | 85 g | 156 | 16 g | 0 g | 9,9 g |
| 2 porties | 170 g | 313 | 31 g | 0 g | 20 g |
| ½ portie | 42,5 g | 78 | 7,8 g | 0 g | 5 g |
| 3 porties | 255 g | 469 | 47 g | 0 g | 30 g |
| 4 porties | 340 g | 626 | 63 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 9,2 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 28 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 37 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 46 g | 0 g | 29 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Europese palingrauw218 kcal / 100 g
- Gemengde soorten mantelschelprauw69 kcal / 100 g
- Gemengde soorten garnalenrauw71 kcal / 100 g
- Zeepalingrauw237 kcal / 100 g
- Paling rauwrauw310 kcal / 100 g
- Grote vrouwelijke zoetwaterpalingrauw247 kcal / 100 g
- Glasaalrauw212 kcal / 100 g
- Rivieraalrauw261 kcal / 100 g
- Baars gemengde soortenrauw91 kcal / 100 g
- Haaigemengde soorten, rauw130 kcal / 100 g
Vragen over Gemengde aal
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gemengde aal?
100 g Gemengde aal bevat 184 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Gemengde aal?
1 portie (85 g) Gemengde aal bevat 156 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Gemengde aal?
2 porties (170 g) Gemengde aal bevat 313 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Gemengde aal?
½ portie (42,5 g) Gemengde aal bevat 78 kcal, met 7,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Gemengde aal?
3 porties (255 g) Gemengde aal bevat 469 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Gemengde aal?
4 porties (340 g) Gemengde aal bevat 626 kcal, met 63 g eiwit, 0 g koolhydraten en 40 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gemengde aal?
50 g Gemengde aal bevat 92 kcal, met 9,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gemengde aal?
150 g Gemengde aal bevat 276 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174193 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
