Weet wat er op je bord ligt
Gemengde soorten mantelschelp
Calorieën en voedingswaarden
rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 69 kcal —
- Eiwit 12 g 24%
- Koolhydraten 3,2 g 1%
- Vet 0,5 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 392 mg 17%
- Cholesterol 24 mg 8%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 1%
- Niacine (B3) 0,7 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Biotine (B7) 1,1 µg 4%
- Folaat (B9) 16 µg 4%
- Vitamine B12 1,4 µg 59%
- Choline 65 mg 12%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 0,38 mg 2%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 334 mg 27%
- Kalium 205 mg 4%
- Zink 0,91 mg 8%
- Koper 0,02 mg 3%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 12,8 µg 23%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 12 g | 3,2 g | 0,5 g |
| 1 portie | 30 g | 21 | 3,6 g | 1 g | 0,1 g |
| 2 porties | 60 g | 41 | 7,2 g | 1,9 g | 0,3 g |
| ½ portie | 15 g | 10 | 1,8 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 porties | 90 g | 62 | 11 g | 2,9 g | 0,4 g |
| 4 porties | 120 g | 83 | 15 g | 3,8 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 6 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 18 g | 4,8 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 24 g | 6,4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 30 g | 8 g | 1,2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Sint-jakobsschelprauw81 kcal / 100 g
- Gemengde soorten garnalenrauw71 kcal / 100 g
- Gemengde aalrauw184 kcal / 100 g
- ZeekampeerAmerikaans of Canadees, zonder koral, rauw81 kcal / 100 g
- Mosselgemengde soorten, rauw86 kcal / 100 g
- Baars gemengde soortenrauw91 kcal / 100 g
- Neppe mantel_schelpgemengde soorten, surimi99 kcal / 100 g
- JakobsschelpJacobsschelpen, rauw83 kcal / 100 g
- Mantelسchelpbaai- en zeemantelschelp, gekookt, gestoomd111 kcal / 100 g
- Inktvisverschillende soorten, rauw92 kcal / 100 g
Vragen over Gemengde soorten mantelschelp
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gemengde soorten mantelschelp?
100 g Gemengde soorten mantelschelp bevat 69 kcal, met 12 g eiwit, 3,2 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (30 g) Gemengde soorten mantelschelp?
1 portie (30 g) Gemengde soorten mantelschelp bevat 21 kcal, met 3,6 g eiwit, 1 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (60 g) Gemengde soorten mantelschelp?
2 porties (60 g) Gemengde soorten mantelschelp bevat 41 kcal, met 7,2 g eiwit, 1,9 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (15 g) Gemengde soorten mantelschelp?
½ portie (15 g) Gemengde soorten mantelschelp bevat 10 kcal, met 1,8 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (90 g) Gemengde soorten mantelschelp?
3 porties (90 g) Gemengde soorten mantelschelp bevat 62 kcal, met 11 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (120 g) Gemengde soorten mantelschelp?
4 porties (120 g) Gemengde soorten mantelschelp bevat 83 kcal, met 15 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gemengde soorten mantelschelp?
50 g Gemengde soorten mantelschelp bevat 35 kcal, met 6 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gemengde soorten mantelschelp?
150 g Gemengde soorten mantelschelp bevat 104 kcal, met 18 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174220 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
