Weet wat er op je bord ligt
gemengde soorten mantel_schelp
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, gepeneerd en gefrituurd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 216 kcal —
- Eiwit 18 g 36%
- Koolhydraten 10 g 4%
- Vet 11 g 14%
- Verzadigd vet 2,7 g 13%
- Natrium 464 mg 20%
- Cholesterol 54 mg 18%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 22 µg 2%
- Vitamine C 2,3 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotheenzuur (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Folaat (B9) 37 µg 9%
- Vitamine B12 1,3 µg 55%
Mineralen
- Calcium 42 mg 3%
- IJzer 0,82 mg 5%
- Magnesium 59 mg 14%
- Fosfor 236 mg 19%
- Kalium 333 mg 7%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,14 mg 6%
- Seleen 26,9 µg 49%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 18 g | 10 g | 11 g |
| 1 portie | 31 g | 67 | 5,6 g | 3,1 g | 3,4 g |
| 2 porties | 62 g | 134 | 11 g | 6,3 g | 6,8 g |
| ½ portie | 15,5 g | 33 | 2,8 g | 1,6 g | 1,7 g |
| 3 porties | 93 g | 201 | 17 g | 9,4 g | 10 g |
| 4 porties | 124 g | 268 | 22 g | 13 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9 g | 5,1 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 27 g | 15 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 36 g | 20 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 45 g | 25 g | 27 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gemengde garnalensoortengekookt, gepeneerd en gefrituurd242 kcal / 100 g
- Weekdieren gemengde soorten gepaneerd en gefrituurdweekdieren, gemengde soorten, gepaneerd en gefrituurd202 kcal / 100 g
- Mosselgemengde soorten, gekookt, gepaneerd en gebakken202 kcal / 100 g
- Coquillegebakken42 kcal / 100 g
- Gemengde zeevruchtengepaneerd, bereid, met toegevoegd vet240 kcal / 100 g
- Neppe mantel_schelpgemengde soorten, surimi99 kcal / 100 g
- Scallop battered deep-fried210 kcal / 100 g
- Inktvisinktvis, gemengde soorten, gefrituurd in paneermeel196 kcal / 100 g
Vragen over gemengde soorten mantel_schelp
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g gemengde soorten mantel_schelp?
100 g gemengde soorten mantel_schelp bevat 216 kcal, met 18 g eiwit, 10 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (31 g) gemengde soorten mantel_schelp?
1 portie (31 g) gemengde soorten mantel_schelp bevat 67 kcal, met 5,6 g eiwit, 3,1 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (62 g) gemengde soorten mantel_schelp?
2 porties (62 g) gemengde soorten mantel_schelp bevat 134 kcal, met 11 g eiwit, 6,3 g koolhydraten en 6,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (15,5 g) gemengde soorten mantel_schelp?
½ portie (15,5 g) gemengde soorten mantel_schelp bevat 33 kcal, met 2,8 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (93 g) gemengde soorten mantel_schelp?
3 porties (93 g) gemengde soorten mantel_schelp bevat 201 kcal, met 17 g eiwit, 9,4 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (124 g) gemengde soorten mantel_schelp?
4 porties (124 g) gemengde soorten mantel_schelp bevat 268 kcal, met 22 g eiwit, 13 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g gemengde soorten mantel_schelp?
50 g gemengde soorten mantel_schelp bevat 108 kcal, met 9 g eiwit, 5,1 g koolhydraten en 5,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g gemengde soorten mantel_schelp?
150 g gemengde soorten mantel_schelp bevat 324 kcal, met 27 g eiwit, 15 g koolhydraten en 16 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174221 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
