Weet wat er op je bord ligt
Mossel
Calorieën en voedingswaarden
gemengde soorten, gekookt, gepaneerd en gebakken
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 202 kcal —
- Eiwit 14 g 28%
- Koolhydraten 10 g 4%
- Vet 11 g 14%
- Verzadigd vet 2,7 g 13%
- Natrium 364 mg 16%
- Cholesterol 61 mg 20%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 91 µg 10%
- Vitamine C 10 mg 11%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 19%
- Niacine (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotheenzuur (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamine B6 0,06 mg 4%
- Folaat (B9) 36 µg 9%
- Vitamine B12 40,3 µg 1678%
Mineralen
- Calcium 63 mg 5%
- IJzer 13,9 mg 77%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 188 mg 15%
- Kalium 326 mg 7%
- Zink 1,5 mg 13%
- Koper 0,36 mg 40%
- Mangaan 0,54 mg 23%
- Seleen 28,9 µg 53%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 14 g | 10 g | 11 g |
| 1 portie | 85 g | 172 | 12 g | 8,8 g | 9,5 g |
| 2 porties | 170 g | 343 | 24 g | 18 g | 19 g |
| ½ portie | 42,5 g | 86 | 6,1 g | 4,4 g | 4,7 g |
| 3 porties | 255 g | 515 | 36 g | 26 g | 28 g |
| 4 porties | 340 g | 687 | 48 g | 35 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 7,1 g | 5,2 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 21 g | 16 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 29 g | 21 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 36 g | 26 g | 28 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gemengde soorten mantel_schelpgepeneerd en gefrituurd216 kcal / 100 g
- Venusschelpenuit blik80 kcal / 100 g
- Inktvisgefrituurd
- Gemengde garnalensoortengekookt, gepeneerd en gefrituurd242 kcal / 100 g
- Zeeoorweekdieren, gemengde soorten, met bloem bestrooid, gefrituurd189 kcal / 100 g
- Amerikaanse oesterbereid, gepaneerd en gebakken199 kcal / 100 g
- Schelpdierenkoekje311 kcal / 100 g
- Venusschelp48 kcal / 100 g
- Haaigemengde soorten, bereid, in beslag en gefrituurd228 kcal / 100 g
- Kokkelsin blik48 kcal / 100 g
Vragen over Mossel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Mossel?
100 g Mossel bevat 202 kcal, met 14 g eiwit, 10 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Mossel?
1 portie (85 g) Mossel bevat 172 kcal, met 12 g eiwit, 8,8 g koolhydraten en 9,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Mossel?
2 porties (170 g) Mossel bevat 343 kcal, met 24 g eiwit, 18 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Mossel?
½ portie (42,5 g) Mossel bevat 86 kcal, met 6,1 g eiwit, 4,4 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Mossel?
3 porties (255 g) Mossel bevat 515 kcal, met 36 g eiwit, 26 g koolhydraten en 28 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Mossel?
4 porties (340 g) Mossel bevat 687 kcal, met 48 g eiwit, 35 g koolhydraten en 38 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Mossel?
50 g Mossel bevat 101 kcal, met 7,1 g eiwit, 5,2 g koolhydraten en 5,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Mossel?
150 g Mossel bevat 303 kcal, met 21 g eiwit, 16 g koolhydraten en 17 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171974 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
