Weet wat er op je bord ligt
Amerikaanse oester
Calorieën en voedingswaarden
bereid, gepaneerd en gebakken
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 199 kcal —
- Eiwit 8,8 g 18%
- Koolhydraten 12 g 4%
- Vet 13 g 16%
- Verzadigd vet 3,2 g 16%
- Natrium 417 mg 18%
- Cholesterol 71 mg 24%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 90 µg 10%
- Vitamine C 3,8 mg 4%
- Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 16%
- Niacine (B3) 1,7 mg 10%
- Pantotheenzuur (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamine B6 0,06 mg 4%
- Folaat (B9) 31 µg 8%
- Vitamine B12 15,6 µg 651%
Mineralen
- Calcium 62 mg 5%
- IJzer 7 mg 39%
- Magnesium 58 mg 14%
- Fosfor 159 mg 13%
- Kalium 244 mg 5%
- Zink 87,1 mg 792%
- Koper 4,3 mg 477%
- Mangaan 0,49 mg 21%
- Seleen 66,5 µg 121%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 8,8 g | 12 g | 13 g |
| 1 portie | 85 g | 169 | 7,5 g | 9,9 g | 11 g |
| 2 porties | 170 g | 338 | 15 g | 20 g | 21 g |
| ½ portie | 42,5 g | 85 | 3,7 g | 4,9 g | 5,3 g |
| 3 porties | 255 g | 507 | 22 g | 30 g | 32 g |
| 4 porties | 340 g | 677 | 30 g | 40 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 4,4 g | 5,8 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 13 g | 17 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 18 g | 23 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 22 g | 29 g | 32 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Mosselgemengde soorten, gekookt, gepaneerd en gebakken202 kcal / 100 g
- Weekdieren gemengde soorten gepaneerd en gefrituurdweekdieren, gemengde soorten, gepaneerd en gefrituurd202 kcal / 100 g
- Oesters57 kcal / 100 g
- Stillehavsoestergekookt of gestoomd163 kcal / 100 g
- Amerikaanse kreeftnoordelijk, gekookt of gestoomd89 kcal / 100 g
Vragen over Amerikaanse oester
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Amerikaanse oester?
100 g Amerikaanse oester bevat 199 kcal, met 8,8 g eiwit, 12 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Amerikaanse oester?
1 portie (85 g) Amerikaanse oester bevat 169 kcal, met 7,5 g eiwit, 9,9 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Amerikaanse oester?
2 porties (170 g) Amerikaanse oester bevat 338 kcal, met 15 g eiwit, 20 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Amerikaanse oester?
½ portie (42,5 g) Amerikaanse oester bevat 85 kcal, met 3,7 g eiwit, 4,9 g koolhydraten en 5,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Amerikaanse oester?
3 porties (255 g) Amerikaanse oester bevat 507 kcal, met 22 g eiwit, 30 g koolhydraten en 32 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Amerikaanse oester?
4 porties (340 g) Amerikaanse oester bevat 677 kcal, met 30 g eiwit, 40 g koolhydraten en 43 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Amerikaanse oester?
50 g Amerikaanse oester bevat 100 kcal, met 4,4 g eiwit, 5,8 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Amerikaanse oester?
150 g Amerikaanse oester bevat 299 kcal, met 13 g eiwit, 17 g koolhydraten en 19 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171979 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
