Weet wat er op je bord ligt

amerikaanse oester

Calorieën en voedingswaarden

blue point, in het wild, gebakken of gegrild

79
calorieënkcal per 100 g
Eiwit8,9 g
Koolhydraten4,2 g
Vet2,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 79 kcal —
  • Eiwit 8,9 g 18%
  • Koolhydraten 4,2 g 2%
  • Vet 2,7 g 3%
  • Verzadigd vet 0,7 g 4%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 1 g —
  • Natrium 132 mg 6%
  • Cholesterol 62 mg 21%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 20 µg 2%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1,3 mg 9%
  • Vitamine K 1,5 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacine (B3) 1,4 mg 9%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,35 mg 7%
  • Vitamine B6 0,05 mg 3%
  • Folaat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 12,9 µg 538%
  • Choline 101 mg 18%

Mineralen

  • Calcium 92 mg 7%
  • IJzer 7,2 mg 40%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Kalium 242 mg 5%
  • Zink 61 mg 555%
  • Koper 4,4 mg 493%
  • Mangaan 0,46 mg 20%
  • Seleen 30,7 µg 56%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g798,9 g4,2 g2,7 g
50 g50 g404,4 g2,1 g1,3 g
150 g150 g11913 g6,3 g4 g
200 g200 g15818 g8,5 g5,3 g
250 g250 g19822 g11 g6,6 g

Vragen over amerikaanse oester

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g amerikaanse oester?

100 g amerikaanse oester bevat 79 kcal, met 8,9 g eiwit, 4,2 g koolhydraten en 2,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g amerikaanse oester?

50 g amerikaanse oester bevat 40 kcal, met 4,4 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g amerikaanse oester?

150 g amerikaanse oester bevat 119 kcal, met 13 g eiwit, 6,3 g koolhydraten en 4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g amerikaanse oester?

200 g amerikaanse oester bevat 158 kcal, met 18 g eiwit, 8,5 g koolhydraten en 5,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g amerikaanse oester?

250 g amerikaanse oester bevat 198 kcal, met 22 g eiwit, 11 g koolhydraten en 6,6 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3190 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels