Weet wat er op je bord ligt

Amerikaanse oester

Calorieën en voedingswaarden

wild, gekookt, vochtige hitte

102
calorieënkcal per 100 g
Eiwit11 g
Koolhydraten5,5 g
Vet3,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 102 kcal —
  • Eiwit 11 g 23%
  • Koolhydraten 5,5 g 2%
  • Vet 3,4 g 4%
  • Verzadigd vet 0,9 g 5%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 1,2 g —
  • Natrium 166 mg 7%
  • Cholesterol 79 mg 26%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 26 µg 3%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1,7 mg 11%
  • Vitamine K 2 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacine (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamine B6 0,06 mg 4%
  • Folaat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamine B12 17,5 µg 729%
  • Choline 130 mg 24%

Mineralen

  • Calcium 116 mg 9%
  • IJzer 9,2 mg 51%
  • Magnesium 35 mg 8%
  • Fosfor 194 mg 16%
  • Kalium 139 mg 3%
  • Zink 78,6 mg 715%
  • Koper 5,7 mg 634%
  • Mangaan 0,59 mg 26%
  • Seleen 39,5 µg 72%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g10211 g5,5 g3,4 g
1 portie85 g879,7 g4,6 g2,9 g
2 porties170 g17319 g9,3 g5,8 g
½ portie42,5 g434,9 g2,3 g1,5 g
3 porties255 g26029 g14 g8,7 g
4 porties340 g34739 g19 g12 g
50 g50 g515,7 g2,7 g1,7 g
150 g150 g15317 g8,2 g5,1 g
200 g200 g20423 g11 g6,8 g
250 g250 g25529 g14 g8,6 g

Vragen over Amerikaanse oester

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Amerikaanse oester?

100 g Amerikaanse oester bevat 102 kcal, met 11 g eiwit, 5,5 g koolhydraten en 3,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Amerikaanse oester?

1 portie (85 g) Amerikaanse oester bevat 87 kcal, met 9,7 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 2,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Amerikaanse oester?

2 porties (170 g) Amerikaanse oester bevat 173 kcal, met 19 g eiwit, 9,3 g koolhydraten en 5,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Amerikaanse oester?

½ portie (42,5 g) Amerikaanse oester bevat 43 kcal, met 4,9 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Amerikaanse oester?

3 porties (255 g) Amerikaanse oester bevat 260 kcal, met 29 g eiwit, 14 g koolhydraten en 8,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Amerikaanse oester?

4 porties (340 g) Amerikaanse oester bevat 347 kcal, met 39 g eiwit, 19 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Amerikaanse oester?

50 g Amerikaanse oester bevat 51 kcal, met 5,7 g eiwit, 2,7 g koolhydraten en 1,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Amerikaanse oester?

150 g Amerikaanse oester bevat 153 kcal, met 17 g eiwit, 8,2 g koolhydraten en 5,1 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 171980 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels