Weet wat er op je bord ligt
Mossel
Calorieën en voedingswaarden
gemengde soorten, gekookt, vochtige hitte
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 148 kcal —
- Eiwit 26 g 51%
- Koolhydraten 5,1 g 2%
- Vet 2 g 3%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 1202 mg 52%
- Cholesterol 67 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 171 µg 19%
- Vitamine C 22,1 mg 25%
- Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,43 mg 33%
- Niacine (B3) 3,4 mg 21%
- Pantotheenzuur (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamine B6 0,11 mg 6%
- Folaat (B9) 29 µg 7%
- Vitamine B12 98,9 µg 4120%
Mineralen
- Calcium 92 mg 7%
- IJzer 2,8 mg 16%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 338 mg 27%
- Kalium 628 mg 13%
- Zink 2,7 mg 25%
- Koper 0,69 mg 76%
- Mangaan 1 mg 43%
- Seleen 64 µg 116%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 26 g | 5,1 g | 2 g |
| 1 portie | 85 g | 126 | 22 g | 4,4 g | 1,7 g |
| 2 porties | 170 g | 252 | 43 g | 8,7 g | 3,3 g |
| ½ portie | 42,5 g | 63 | 11 g | 2,2 g | 0,8 g |
| 3 porties | 255 g | 377 | 65 g | 13 g | 5 g |
| 4 porties | 340 g | 503 | 87 g | 17 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 13 g | 2,6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 38 g | 7,7 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 51 g | 10 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 64 g | 13 g | 4,9 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Venusschelpenuit blik80 kcal / 100 g
- Mantelسchelpbaai- en zeemantelschelp, gekookt, gestoomd111 kcal / 100 g
- Venusschelp48 kcal / 100 g
- Wulkniet gespecificeerd, gekookt, vochtige hitte275 kcal / 100 g
- Zeekatgemengde soorten, bereid met vochtige warmte158 kcal / 100 g
- Inktvisverschillende soorten, rauw92 kcal / 100 g
- Rivierkreeftgemengde soorten, in het wild, gekookt, vochtige hitte82 kcal / 100 g
- Amerikaanse oesterwild, gekookt, vochtige hitte102 kcal / 100 g
- Kokkelsin blik48 kcal / 100 g
- Gewone octopusbereid, vochtige hitte164 kcal / 100 g
Vragen over Mossel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Mossel?
100 g Mossel bevat 148 kcal, met 26 g eiwit, 5,1 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Mossel?
1 portie (85 g) Mossel bevat 126 kcal, met 22 g eiwit, 4,4 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Mossel?
2 porties (170 g) Mossel bevat 252 kcal, met 43 g eiwit, 8,7 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Mossel?
½ portie (42,5 g) Mossel bevat 63 kcal, met 11 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Mossel?
3 porties (255 g) Mossel bevat 377 kcal, met 65 g eiwit, 13 g koolhydraten en 5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Mossel?
4 porties (340 g) Mossel bevat 503 kcal, met 87 g eiwit, 17 g koolhydraten en 6,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Mossel?
50 g Mossel bevat 74 kcal, met 13 g eiwit, 2,6 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Mossel?
150 g Mossel bevat 222 kcal, met 38 g eiwit, 7,7 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171975 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
