Weet wat er op je bord ligt

schelpdier

Calorieën en voedingswaarden

gekookt in water

99
calorieënkcal per 100 g
Eiwit16 g
Koolhydraten5,3 g
Vet1,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 99 kcal —
  • Eiwit 16 g 32%
  • Koolhydraten 5,3 g 2%
  • Vet 1,5 g 2%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 625 mg 27%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 81 µg 9%
  • Vitamine C 22,1 mg 25%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1 mg 7%
  • Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacine (B3) 2 mg 13%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,47 mg 9%
  • Vitamine B6 0,13 mg 8%
  • Folaat (B9) 20,1 µg 5%
  • Vitamine B12 39,5 µg 1646%

Mineralen

  • Calcium 72,5 mg 6%
  • IJzer 9,7 mg 54%
  • Magnesium 12,9 mg 3%
  • Fosfor 231 mg 18%
  • Kalium 432 mg 9%
  • Zink 2,1 mg 19%
  • Koper 0,5 mg 56%
  • Mangaan 0,75 mg 33%
  • Seleen 51,8 µg 94%
  • Jodium 80 µg 53%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g9916 g5,3 g1,5 g
50 g50 g508,1 g2,7 g0,7 g
150 g150 g14924 g8 g2,2 g
200 g200 g19832 g11 g3 g
250 g250 g24841 g13 g3,7 g

Vragen over schelpdier

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g schelpdier?

100 g schelpdier bevat 99 kcal, met 16 g eiwit, 5,3 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g schelpdier?

50 g schelpdier bevat 50 kcal, met 8,1 g eiwit, 2,7 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g schelpdier?

150 g schelpdier bevat 149 kcal, met 24 g eiwit, 8 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g schelpdier?

200 g schelpdier bevat 198 kcal, met 32 g eiwit, 11 g koolhydraten en 3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g schelpdier?

250 g schelpdier bevat 248 kcal, met 41 g eiwit, 13 g koolhydraten en 3,7 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 10027 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels