Weet wat er op je bord ligt

Mossel

Calorieën en voedingswaarden

gekookt in water

108
calorieënkcal per 100 g
Eiwit17 g
Koolhydraten5,1 g
Vet2,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 108 kcal —
  • Eiwit 17 g 34%
  • Koolhydraten 5,1 g 2%
  • Vet 2,1 g 3%
  • Verzadigd vet 0,4 g 2%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 322 mg 14%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 5,9 mg 7%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacine (B3) 1,2 mg 7%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamine B6 0,04 mg 3%
  • Folaat (B9) 48 µg 12%
  • Vitamine B12 17,6 µg 733%

Mineralen

  • Calcium 59,4 mg 5%
  • IJzer 4 mg 22%
  • Magnesium 66,6 mg 16%
  • Fosfor 179 mg 14%
  • Kalium 166 mg 4%
  • Zink 2,9 mg 26%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Mangaan 0,19 mg 8%
  • Seleen 55,7 µg 101%
  • Jodium 106 µg 71%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g10817 g5,1 g2,1 g
50 g50 g548,6 g2,6 g1 g
150 g150 g16226 g7,7 g3,1 g
200 g200 g21634 g10 g4,2 g
250 g250 g27043 g13 g5,2 g

Vragen over Mossel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Mossel?

100 g Mossel bevat 108 kcal, met 17 g eiwit, 5,1 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Mossel?

50 g Mossel bevat 54 kcal, met 8,6 g eiwit, 2,6 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Mossel?

150 g Mossel bevat 162 kcal, met 26 g eiwit, 7,7 g koolhydraten en 3,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Mossel?

200 g Mossel bevat 216 kcal, met 34 g eiwit, 10 g koolhydraten en 4,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Mossel?

250 g Mossel bevat 270 kcal, met 43 g eiwit, 13 g koolhydraten en 5,2 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 10013 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels