Weet wat er op je bord ligt

Mossel

Calorieën en voedingswaarden

rauw

83
calorieënkcal per 100 g
Eiwit12 g
Koolhydraten3,7 g
Vet2,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 83 kcal —
  • Eiwit 12 g 24%
  • Koolhydraten 3,7 g 1%
  • Vet 2,2 g 3%
  • Verzadigd vet 0,4 g 2%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0,7 g —
  • Natrium 582 mg 25%
  • Cholesterol 38 mg 13%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 84 µg 9%
  • Vitamine C 8 mg 9%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 3,5 mg 23%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacine (B3) 1,6 mg 10%
  • Vitamine B6 0,1 mg 6%
  • Folaat (B9) 41,8 µg 10%
  • Vitamine B12 10,2 µg 425%
  • Choline 65 mg 12%

Mineralen

  • Calcium 30 mg 2%
  • IJzer 7,7 mg 43%
  • Magnesium 39 mg 9%
  • Fosfor 145 mg 12%
  • Kalium 145 mg 3%
  • Zink 3,4 mg 31%
  • Koper 0,22 mg 24%
  • Mangaan 0,23 mg 10%
  • Seleen 46 µg 84%
  • Jodium 140 µg 93%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g8312 g3,7 g2,2 g
50 g50 g416 g1,9 g1,1 g
150 g150 g12418 g5,6 g3,4 g
200 g200 g16524 g7,4 g4,5 g
250 g250 g20630 g9,3 g5,6 g

Vragen over Mossel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Mossel?

100 g Mossel bevat 83 kcal, met 12 g eiwit, 3,7 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Mossel?

50 g Mossel bevat 41 kcal, met 6 g eiwit, 1,9 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Mossel?

150 g Mossel bevat 124 kcal, met 18 g eiwit, 5,6 g koolhydraten en 3,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Mossel?

200 g Mossel bevat 165 kcal, met 24 g eiwit, 7,4 g koolhydraten en 4,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Mossel?

250 g Mossel bevat 206 kcal, met 30 g eiwit, 9,3 g koolhydraten en 5,6 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 387 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels