Weet wat er op je bord ligt

Mussels, in water, canned

Calorieën en voedingswaarden

103
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten1,1 g
Vet3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 103 kcal —
  • Eiwit 18 g 36%
  • Koolhydraten 1,1 g 0%
  • Vet 3 g 4%
  • Verzadigd vet 0,6 g 3%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0,2 g —
  • Natrium 880 mg 38%
  • Cholesterol 38 mg 13%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 21,1 µg 2%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 3,5 mg 23%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacine (B3) 1 mg 6%
  • Vitamine B6 0,08 mg 5%
  • Folaat (B9) 27 µg 7%
  • Vitamine B12 10,2 µg 425%
  • Choline 107 mg 19%

Mineralen

  • Calcium 57 mg 4%
  • IJzer 8,4 mg 47%
  • Magnesium 42 mg 10%
  • Fosfor 189 mg 15%
  • Kalium 98 mg 2%
  • Zink 3,6 mg 32%
  • Koper 0,16 mg 18%
  • Mangaan 0,7 mg 30%
  • Seleen 57,2 µg 104%
  • Jodium 197 µg 132%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g10318 g1,1 g3 g
50 g50 g518,9 g0,6 g1,5 g
150 g150 g15427 g1,7 g4,5 g
200 g200 g20536 g2,2 g6 g
250 g250 g25745 g2,8 g7,5 g

Vragen over Mussels, in water, canned

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Mussels, in water, canned?

100 g Mussels, in water, canned bevat 103 kcal, met 18 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Mussels, in water, canned?

50 g Mussels, in water, canned bevat 51 kcal, met 8,9 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Mussels, in water, canned?

150 g Mussels, in water, canned bevat 154 kcal, met 27 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 4,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Mussels, in water, canned?

200 g Mussels, in water, canned bevat 205 kcal, met 36 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Mussels, in water, canned?

250 g Mussels, in water, canned bevat 257 kcal, met 45 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 7,5 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 635 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels