Weet wat er op je bord ligt

Blue mussel, boiled

Calorieën en voedingswaarden

112
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten4,1 g
Vet2,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 112 kcal —
  • Eiwit 18 g 36%
  • Koolhydraten 4,1 g 1%
  • Vet 2,8 g 4%
  • Verzadigd vet 0,5 g 3%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0,7 g —
  • Natrium 209 mg 9%
  • Cholesterol 75,5 mg 25%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 62,5 µg 7%
  • Vitamine C 2,9 mg 3%
  • Vitamine D 0,03 µg 0%
  • Vitamine E 3 mg 20%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacine (B3) 1,4 mg 9%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamine B6 0,07 mg 4%
  • Biotine (B7) 12,6 µg 42%
  • Vitamine B12 22,5 µg 938%
  • Choline 65 mg 12%

Mineralen

  • Calcium 47,8 mg 4%
  • IJzer 4,9 mg 27%
  • Magnesium 49,9 mg 12%
  • Fosfor 249 mg 20%
  • Kalium 185 mg 4%
  • Zink 2,9 mg 26%
  • Koper 0,18 mg 20%
  • Mangaan 0,4 mg 17%
  • Seleen 62 µg 113%
  • Jodium 219 µg 146%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g11218 g4,1 g2,8 g
50 g50 g568,9 g2,1 g1,4 g
150 g150 g16827 g6,2 g4,1 g
200 g200 g22436 g8,2 g5,5 g
250 g250 g28144 g10 g6,9 g

Vragen over Blue mussel, boiled

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Blue mussel, boiled?

100 g Blue mussel, boiled bevat 112 kcal, met 18 g eiwit, 4,1 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Blue mussel, boiled?

50 g Blue mussel, boiled bevat 56 kcal, met 8,9 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Blue mussel, boiled?

150 g Blue mussel, boiled bevat 168 kcal, met 27 g eiwit, 6,2 g koolhydraten en 4,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Blue mussel, boiled?

200 g Blue mussel, boiled bevat 224 kcal, met 36 g eiwit, 8,2 g koolhydraten en 5,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Blue mussel, boiled?

250 g Blue mussel, boiled bevat 281 kcal, met 44 g eiwit, 10 g koolhydraten en 6,9 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 1661 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels