Weet wat er op je bord ligt

Kokkel

Calorieën en voedingswaarden

gekookt

53
calorieënkcal per 100 g
Eiwit12 g
Vet0,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 53 kcal —
  • Eiwit 12 g 24%
  • Vet 0,6 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 490 mg 21%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 40 µg 4%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacine (B3) 1,2 mg 8%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamine B6 0,04 mg 2%
  • Biotine (B7) 9 µg 30%
  • Vitamine B12 47 µg 1958%

Mineralen

  • Calcium 91 mg 7%
  • IJzer 28 mg 156%
  • Magnesium 46 mg 11%
  • Fosfor 140 mg 11%
  • Kalium 110 mg 2%
  • Zink 2,1 mg 19%
  • Koper 0,38 mg 42%
  • Mangaan 0,84 mg 37%
  • Seleen 43 µg 78%
  • Jodium 160 µg 107%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g5312 g–0,6 g
50 g50 g276 g–0,3 g
150 g150 g8018 g–0,9 g
200 g200 g10624 g–1,2 g
250 g250 g13330 g–1,5 g

Vragen over Kokkel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kokkel?

100 g Kokkel bevat 53 kcal, met 12 g eiwit, – koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kokkel?

50 g Kokkel bevat 27 kcal, met 6 g eiwit, – koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kokkel?

150 g Kokkel bevat 80 kcal, met 18 g eiwit, – koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kokkel?

200 g Kokkel bevat 106 kcal, met 24 g eiwit, – koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kokkel?

250 g Kokkel bevat 133 kcal, met 30 g eiwit, – koolhydraten en 1,5 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-252 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels