Weet wat er op je bord ligt

Mosselen

Calorieën en voedingswaarden

gekocht gekookt

104
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten3,5 g
Vet2,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 104 kcal —
  • Eiwit 18 g 35%
  • Koolhydraten 3,5 g 1%
  • Vet 2,2 g 3%
  • Verzadigd vet 0,3 g 2%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 401 mg 17%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 117 µg 13%
  • Vitamine E 1,7 mg 11%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacine (B3) 1 mg 6%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamine B6 0,03 mg 2%
  • Biotine (B7) 11 µg 37%
  • Folaat (B9) 25 µg 6%
  • Vitamine B12 10,6 µg 442%

Mineralen

  • Calcium 40 mg 3%
  • IJzer 3,3 mg 18%
  • Magnesium 50 mg 12%
  • Fosfor 258 mg 21%
  • Kalium 116 mg 2%
  • Zink 3,4 mg 31%
  • Koper 0,17 mg 19%
  • Mangaan 0,18 mg 8%
  • Seleen 66 µg 120%
  • Jodium 247 µg 165%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g10418 g3,5 g2,2 g
50 g50 g528,9 g1,8 g1,1 g
150 g150 g15627 g5,3 g3,3 g
200 g200 g20835 g7 g4,4 g
250 g250 g26044 g8,8 g5,5 g

Vragen over Mosselen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Mosselen?

100 g Mosselen bevat 104 kcal, met 18 g eiwit, 3,5 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Mosselen?

50 g Mosselen bevat 52 kcal, met 8,9 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Mosselen?

150 g Mosselen bevat 156 kcal, met 27 g eiwit, 5,3 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Mosselen?

200 g Mosselen bevat 208 kcal, met 35 g eiwit, 7 g koolhydraten en 4,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Mosselen?

250 g Mosselen bevat 260 kcal, met 44 g eiwit, 8,8 g koolhydraten en 5,5 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-390 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels