Weet wat er op je bord ligt
alikruiken
Calorieën en voedingswaarden
gekookt
72
calorieënkcal per 100 g
Eiwit15 g
Vet1,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 72 kcal —
- Eiwit 15 g 31%
- Vet 1,2 g 2%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 750 mg 33%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine E 3,9 mg 26%
- Thiamine (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavine (B2) 0,38 mg 29%
- Niacine (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotheenzuur (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Biotine (B7) 3 µg 10%
- Vitamine B12 36 µg 1500%
Mineralen
- Calcium 130 mg 10%
- IJzer 10,2 mg 57%
- Magnesium 310 mg 74%
- Fosfor 160 mg 13%
- Kalium 220 mg 5%
- Zink 3,3 mg 30%
- Koper 1,7 mg 189%
- Mangaan 1,2 mg 52%
- Jodium 80 µg 53%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 15 g | – | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 7,7 g | – | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 23 g | – | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 31 g | – | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 39 g | – | 3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over alikruiken
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g alikruiken?
100 g alikruiken bevat 72 kcal, met 15 g eiwit, – koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g alikruiken?
50 g alikruiken bevat 36 kcal, met 7,7 g eiwit, – koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g alikruiken?
150 g alikruiken bevat 108 kcal, met 23 g eiwit, – koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g alikruiken?
200 g alikruiken bevat 144 kcal, met 31 g eiwit, – koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g alikruiken?
250 g alikruiken bevat 180 kcal, met 39 g eiwit, – koolhydraten en 3 g vet.
Bron: CoFID (UK) 16-270 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
