Weet wat er op je bord ligt

alikruiken

Calorieën en voedingswaarden

gekookt, gewogen met schaal

14
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,9 g
Vet0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 14 kcal —
  • Eiwit 2,9 g 6%
  • Vet 0,2 g 0%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 140 mg 6%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine E 0,74 mg 5%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacine (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,07 mg 1%
  • Vitamine B6 0,02 mg 1%
  • Biotine (B7) 1 µg 3%
  • Vitamine B12 7 µg 292%

Mineralen

  • Calcium 25 mg 2%
  • IJzer 1,9 mg 11%
  • Magnesium 58 mg 14%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Kalium 42 mg 1%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Koper 0,32 mg 36%
  • Mangaan 0,23 mg 10%
  • Jodium 15 µg 10%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g142,9 g–0,2 g
50 g50 g71,5 g–0,1 g
150 g150 g214,4 g–0,3 g
200 g200 g285,8 g–0,4 g
250 g250 g357,3 g–0,5 g

Vragen over alikruiken

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g alikruiken?

100 g alikruiken bevat 14 kcal, met 2,9 g eiwit, – koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g alikruiken?

50 g alikruiken bevat 7 kcal, met 1,5 g eiwit, – koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g alikruiken?

150 g alikruiken bevat 21 kcal, met 4,4 g eiwit, – koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g alikruiken?

200 g alikruiken bevat 28 kcal, met 5,8 g eiwit, – koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g alikruiken?

250 g alikruiken bevat 35 kcal, met 7,3 g eiwit, – koolhydraten en 0,5 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-271 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels