Weet wat er op je bord ligt

Garnaal

Calorieën en voedingswaarden

gekookt, gewogen met schil

39
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,9 g
Vet0,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 39 kcal —
  • Eiwit 7,9 g 16%
  • Vet 0,8 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 1270 mg 55%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Niacine (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,08 mg 2%
  • Vitamine B6 0,03 mg 2%
  • Folaat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamine B12 1 µg 42%

Mineralen

  • Calcium 110 mg 8%
  • IJzer 0,6 mg 3%
  • Magnesium 36 mg 9%
  • Fosfor 89 mg 7%
  • Kalium 130 mg 3%
  • Zink 0,8 mg 7%
  • Koper 0,63 mg 70%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 15 µg 27%
  • Jodium 33 µg 22%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g397,9 g–0,8 g
50 g50 g204 g–0,4 g
150 g150 g5912 g–1,2 g
200 g200 g7816 g–1,6 g
250 g250 g9820 g–2 g

Vragen over Garnaal

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Garnaal?

100 g Garnaal bevat 39 kcal, met 7,9 g eiwit, – koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Garnaal?

50 g Garnaal bevat 20 kcal, met 4 g eiwit, – koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Garnaal?

150 g Garnaal bevat 59 kcal, met 12 g eiwit, – koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Garnaal?

200 g Garnaal bevat 78 kcal, met 16 g eiwit, – koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Garnaal?

250 g Garnaal bevat 98 kcal, met 20 g eiwit, – koolhydraten en 2 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-246 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels