Weet wat er op je bord ligt

Garnaal

Calorieën en voedingswaarden

ingeblikt in pekel, uitgelekt

94
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Vet1,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 94 kcal —
  • Eiwit 21 g 42%
  • Vet 1,2 g 2%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 980 mg 43%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,8 mg 5%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,35 mg 7%
  • Vitamine B6 0,03 mg 2%
  • Biotine (B7) 1 µg 3%
  • Folaat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamine B12 2 µg 83%

Mineralen

  • Calcium 110 mg 8%
  • IJzer 5,1 mg 28%
  • Magnesium 49 mg 12%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Kalium 100 mg 2%
  • Zink 1,9 mg 17%
  • Koper 0,23 mg 26%
  • Mangaan 0,04 mg 2%
  • Seleen 21 µg 38%
  • Jodium 81 µg 54%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g9421 g–1,2 g
50 g50 g4710 g–0,6 g
150 g150 g14131 g–1,8 g
200 g200 g18842 g–2,4 g
250 g250 g23552 g–3 g

Vragen over Garnaal

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Garnaal?

100 g Garnaal bevat 94 kcal, met 21 g eiwit, – koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Garnaal?

50 g Garnaal bevat 47 kcal, met 10 g eiwit, – koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Garnaal?

150 g Garnaal bevat 141 kcal, met 31 g eiwit, – koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Garnaal?

200 g Garnaal bevat 188 kcal, met 42 g eiwit, – koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Garnaal?

250 g Garnaal bevat 235 kcal, met 52 g eiwit, – koolhydraten en 3 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-247 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels