Weet wat er op je bord ligt

Tonijn

Calorieën en voedingswaarden

op zoutwater, uitgelekt

109
calorieënkcal per 100 g
Eiwit25 g
Koolhydraten0 g
Vet1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 109 kcal —
  • Eiwit 25 g 50%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 1 g 1%
  • Verzadigd vet 0,3 g 2%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 293 mg 13%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 26 µg 3%
  • Vitamine D 1,1 µg 6%
  • Vitamine E 0,42 mg 3%
  • Vitamine K 0,25 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacine (B3) 10,3 mg 64%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,19 mg 4%
  • Vitamine B6 0,31 mg 18%
  • Biotine (B7) 2,7 µg 9%
  • Folaat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamine B12 3,4 µg 142%

Mineralen

  • Calcium 10 mg 1%
  • IJzer 1,5 mg 8%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 171 mg 14%
  • Kalium 230 mg 5%
  • Zink 0,9 mg 8%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 69 µg 125%
  • Jodium 12 µg 8%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g10925 g0 g1 g
50 g50 g5513 g0 g0,5 g
150 g150 g16437 g0 g1,5 g
200 g200 g21850 g0 g2 g
250 g250 g27362 g0 g2,5 g

Vragen over Tonijn

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tonijn?

100 g Tonijn bevat 109 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tonijn?

50 g Tonijn bevat 55 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tonijn?

150 g Tonijn bevat 164 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Tonijn?

200 g Tonijn bevat 218 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Tonijn?

250 g Tonijn bevat 273 kcal, met 62 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-416 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels