Weet wat er op je bord ligt

Wilde zalm

Calorieën en voedingswaarden

gebakken

215
calorieënkcal per 100 g
Eiwit27 g
Koolhydraten0 g
Vet12 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 215 kcal —
  • Eiwit 27 g 53%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 12 g 16%
  • Verzadigd vet 2,5 g 13%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 58 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 32 µg 4%
  • Vitamine D 10,3 µg 52%
  • Vitamine E 1,3 mg 9%
  • Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 9,4 mg 59%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,3 mg 25%
  • Vitamine B6 0,17 mg 10%
  • Biotine (B7) 2,3 µg 8%
  • Folaat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamine B12 7 µg 292%

Mineralen

  • Calcium 18 mg 1%
  • IJzer 0,61 mg 3%
  • Magnesium 35 mg 8%
  • Fosfor 300 mg 24%
  • Kalium 458 mg 10%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Seleen 32 µg 58%
  • Jodium 15 µg 10%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g21527 g0 g12 g
50 g50 g10813 g0 g6,1 g
150 g150 g32340 g0 g18 g
200 g200 g43053 g0 g24 g
250 g250 g53866 g0 g30 g

Vragen over Wilde zalm

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Wilde zalm?

100 g Wilde zalm bevat 215 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Wilde zalm?

50 g Wilde zalm bevat 108 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Wilde zalm?

150 g Wilde zalm bevat 323 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Wilde zalm?

200 g Wilde zalm bevat 430 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Wilde zalm?

250 g Wilde zalm bevat 538 kcal, met 66 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-485 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels