Weet wat er op je bord ligt

wilde cohozalm

Calorieën en voedingswaarden

wild, gebakken of geroosterd

139
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0 g
Vet4,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 139 kcal —
  • Eiwit 23 g 47%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4,3 g 6%
  • Verzadigd vet 1,1 g 5%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 58 mg 3%
  • Cholesterol 55 mg 18%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 51 µg 6%
  • Vitamine C 1,4 mg 2%
  • Vitamine D 11,3 µg 57%
  • Vitamine E 0,92 mg 6%
  • Vitamine K 0,1 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacine (B3) 8 mg 50%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,81 mg 16%
  • Vitamine B6 0,57 mg 33%
  • Folaat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamine B12 5 µg 208%
  • Choline 72 mg 13%

Mineralen

  • Calcium 45 mg 3%
  • IJzer 0,61 mg 3%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Fosfor 322 mg 26%
  • Kalium 434 mg 9%
  • Zink 0,56 mg 5%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 38 µg 69%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13924 g0 g4,3 g
50 g50 g7012 g0 g2,2 g
150 g150 g20935 g0 g6,5 g
200 g200 g27847 g0 g8,6 g
250 g250 g34859 g0 g11 g

Vragen over wilde cohozalm

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g wilde cohozalm?

100 g wilde cohozalm bevat 139 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g wilde cohozalm?

50 g wilde cohozalm bevat 70 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g wilde cohozalm?

150 g wilde cohozalm bevat 209 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g wilde cohozalm?

200 g wilde cohozalm bevat 278 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g wilde cohozalm?

250 g wilde cohozalm bevat 348 kcal, met 59 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3193 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels