Weet wat er op je bord ligt
Chinook-zalm
Calorieën en voedingswaarden
chinook (voorjaar), gebakken of gegrild
231
calorieënkcal per 100 g
Eiwit26 g
Koolhydraten0 g
Vet13 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 231 kcal —
- Eiwit 26 g 51%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 13 g 17%
- Verzadigd vet 3,2 g 16%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Cholesterol 85 mg 28%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 149 µg 17%
- Vitamine C 4,1 mg 5%
- Vitamine D 12,9 µg 65%
- Vitamine E 1,6 mg 10%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
- Niacine (B3) 10 mg 63%
- Pantotheenzuur (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamine B6 0,46 mg 27%
- Folaat (B9) 35 µg 9%
- Vitamine B12 2,9 µg 120%
Mineralen
- Calcium 28 mg 2%
- IJzer 0,91 mg 5%
- Magnesium 122 mg 29%
- Fosfor 371 mg 30%
- Kalium 505 mg 11%
- Zink 0,56 mg 5%
- Koper 0,05 mg 6%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 46,8 µg 85%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 51 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 64 g | 0 g | 34 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gerookte chinook-zalmgerookt117 kcal / 100 g
- Chinook-zalm loxgerookt, lox-stijl117 kcal / 100 g
- Chinookzalmrauw179 kcal / 100 g
- Keta-zalmgebakken of geroosterd154 kcal / 100 g
- Wilde cohozalmwild, gebakken of geroosterd139 kcal / 100 g
- Koningszalmdiepgevroren, gebakken zonder vet, in de pan208 kcal / 100 g
- Gebakken of gegrilde sockeye-zalmrood, gebakken of gegrild156 kcal / 100 g
- Inheems gerookt gepekeld koningszalminheems, koningszalm, gerookt, pekel430 kcal / 100 g
- Gerookte koningszalmchinook, in blik, alaska inheems150 kcal / 100 g
- Gekweekte Atlantische zalmatlantische, gekweekt, gebakken of gegrild206 kcal / 100 g
Vragen over Chinook-zalm
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Chinook-zalm?
100 g Chinook-zalm bevat 231 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Chinook-zalm?
50 g Chinook-zalm bevat 116 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Chinook-zalm?
150 g Chinook-zalm bevat 347 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Chinook-zalm?
200 g Chinook-zalm bevat 462 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Chinook-zalm?
250 g Chinook-zalm bevat 578 kcal, met 64 g eiwit, 0 g koolhydraten en 34 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3157 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
