Weet wat er op je bord ligt

Chinook-zalm

Calorieën en voedingswaarden

chinook (voorjaar), rauw

179
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet10 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 179 kcal —
  • Eiwit 20 g 40%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 10 g 13%
  • Verzadigd vet 3,1 g 16%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 47 mg 2%
  • Cholesterol 50 mg 17%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 136 µg 15%
  • Vitamine C 4 mg 4%
  • Vitamine D 10,6 µg 53%
  • Vitamine E 1,2 mg 8%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacine (B3) 8,4 mg 53%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamine B6 0,4 mg 24%
  • Folaat (B9) 30 µg 8%
  • Vitamine B12 1,3 µg 54%

Mineralen

  • Calcium 26 mg 2%
  • IJzer 0,25 mg 1%
  • Magnesium 95 mg 23%
  • Fosfor 289 mg 23%
  • Kalium 394 mg 8%
  • Zink 0,44 mg 4%
  • Koper 0,04 mg 5%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 36,5 µg 66%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g17920 g0 g10 g
50 g50 g9010 g0 g5,2 g
150 g150 g26930 g0 g16 g
200 g200 g35840 g0 g21 g
250 g250 g44850 g0 g26 g

Vragen over Chinook-zalm

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Chinook-zalm?

100 g Chinook-zalm bevat 179 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Chinook-zalm?

50 g Chinook-zalm bevat 90 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Chinook-zalm?

150 g Chinook-zalm bevat 269 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Chinook-zalm?

200 g Chinook-zalm bevat 358 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Chinook-zalm?

250 g Chinook-zalm bevat 448 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3051 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels