Weet wat er op je bord ligt

Keta-zalm

Calorieën en voedingswaarden

gebakken of geroosterd

154
calorieënkcal per 100 g
Eiwit26 g
Koolhydraten0 g
Vet4,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 154 kcal —
  • Eiwit 26 g 52%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4,8 g 6%
  • Verzadigd vet 1,1 g 5%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 64 mg 3%
  • Cholesterol 95 mg 32%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 34 µg 4%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 7,3 µg 36%
  • Vitamine E 1,4 mg 9%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacine (B3) 8,5 mg 53%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamine B6 0,46 mg 27%
  • Folaat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 3,5 µg 144%

Mineralen

  • Calcium 14 mg 1%
  • IJzer 0,71 mg 4%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 363 mg 29%
  • Kalium 550 mg 12%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 46,8 µg 85%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g15426 g0 g4,8 g
50 g50 g7713 g0 g2,4 g
150 g150 g23139 g0 g7,2 g
200 g200 g30852 g0 g9,7 g
250 g250 g38565 g0 g12 g

Vragen over Keta-zalm

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Keta-zalm?

100 g Keta-zalm bevat 154 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Keta-zalm?

50 g Keta-zalm bevat 77 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Keta-zalm?

150 g Keta-zalm bevat 231 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Keta-zalm?

200 g Keta-zalm bevat 308 kcal, met 52 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Keta-zalm?

250 g Keta-zalm bevat 385 kcal, met 65 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3158 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels