Weet wat er op je bord ligt

Roze zalm

Calorieën en voedingswaarden

humpback, baked or broiled

153
calorieënkcal per 100 g
Eiwit25 g
Koolhydraten0 g
Vet5,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 153 kcal —
  • Eiwit 25 g 49%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 5,3 g 7%
  • Verzadigd vet 1 g 5%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 90 mg 4%
  • Cholesterol 55 mg 18%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 42 µg 5%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 13 µg 65%
  • Vitamine E 0,48 mg 3%
  • Vitamine K 0,5 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacine (B3) 9,6 mg 60%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 25%
  • Vitamine B6 0,7 mg 41%
  • Folaat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 4,7 µg 197%
  • Choline 113 mg 21%

Mineralen

  • Calcium 8 mg 1%
  • IJzer 0,45 mg 3%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Fosfor 313 mg 25%
  • Kalium 439 mg 9%
  • Zink 0,46 mg 4%
  • Koper 0,08 mg 8%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 37,6 µg 68%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g15325 g0 g5,3 g
50 g50 g7712 g0 g2,6 g
150 g150 g23037 g0 g7,9 g
200 g200 g30649 g0 g11 g
250 g250 g38362 g0 g13 g

Vragen over Roze zalm

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Roze zalm?

100 g Roze zalm bevat 153 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Roze zalm?

50 g Roze zalm bevat 77 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Roze zalm?

150 g Roze zalm bevat 230 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Roze zalm?

200 g Roze zalm bevat 306 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Roze zalm?

250 g Roze zalm bevat 383 kcal, met 62 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3159 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels