Weet wat er op je bord ligt
roze zalm
Calorieën en voedingswaarden
in blik, uitgelekt, zonder huid en graten
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 136 kcal —
- Eiwit 25 g 49%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 4,2 g 5%
- Verzadigd vet 0,7 g 4%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 378 mg 16%
- Cholesterol 83 mg 28%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 20 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 14,1 µg 71%
- Vitamine E 1,3 mg 9%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 16%
- Niacine (B3) 7,4 mg 46%
- Vitamine B6 0,11 mg 6%
- Folaat (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 5 µg 207%
- Choline 88 mg 16%
Mineralen
- Calcium 60 mg 5%
- IJzer 0,57 mg 3%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 253 mg 20%
- Kalium 326 mg 7%
- Zink 0,65 mg 6%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 39,6 µg 72%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 25 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 portie | 85 g | 116 | 21 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 porties | 170 g | 231 | 42 g | 0 g | 7,2 g |
| ½ portie | 42,5 g | 58 | 11 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porties | 255 g | 347 | 63 g | 0 g | 11 g |
| 4 porties | 340 g | 462 | 84 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 37 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 49 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 62 g | 0 g | 11 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Roze zalm in blikhumpback, solids with bone and liquid, unsalted139 kcal / 100 g
- Bultrugzalmin olie, uit blik, uitgelekt196 kcal / 100 g
- Ingeblikte sockeyezalmrood, uitgelekte vaste bestanddelen, zonder huid en graten158 kcal / 100 g
- In blik verpakte sockeye-zalmzonder zout, uitgelekte vaste stoffen met graat153 kcal / 100 g
- Sockeye-zalm in blikrood, uitgelekte vaste bestanddelen met graten, ongezouten153 kcal / 100 g
- Blikje sockeyezalm uitgelekt zonder huid en gratenuitgelekt, zonder huid en graten158 kcal / 100 g
- Zalmin blik, uitgelekt144 kcal / 100 g
- Keta-zalmin blik, uitgelekt, vaste bestanddelen met graat, ongezouten141 kcal / 100 g
- Keta zalm in blikin blik, uitgelekt, vaste bestanddelen met graat141 kcal / 100 g
- Rode zalmongekruid, uit blik, uitgelekt147 kcal / 100 g
Vragen over roze zalm
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g roze zalm?
100 g roze zalm bevat 136 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) roze zalm?
1 portie (85 g) roze zalm bevat 116 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) roze zalm?
2 porties (170 g) roze zalm bevat 231 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) roze zalm?
½ portie (42,5 g) roze zalm bevat 58 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) roze zalm?
3 porties (255 g) roze zalm bevat 347 kcal, met 63 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) roze zalm?
4 porties (340 g) roze zalm bevat 462 kcal, met 84 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g roze zalm?
50 g roze zalm bevat 68 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g roze zalm?
150 g roze zalm bevat 204 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173724 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
