Weet wat er op je bord ligt
Roze zalm
Calorieën en voedingswaarden
ingeblikkt, zonder zout, vaste bestanddelen met bot en vloeistof
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 139 kcal —
- Eiwit 20 g 40%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 6,1 g 8%
- Verzadigd vet 1,5 g 8%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 75 mg 3%
- Cholesterol 55 mg 18%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 17 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,19 mg 14%
- Niacine (B3) 6,5 mg 41%
- Pantotheenzuur (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamine B6 0,3 mg 18%
- Folaat (B9) 15 µg 4%
- Vitamine B12 4,4 µg 183%
Mineralen
- Calcium 213 mg 16%
- IJzer 0,84 mg 5%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 329 mg 26%
- Kalium 326 mg 7%
- Zink 0,92 mg 8%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 33,2 µg 60%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 20 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 portie | 85 g | 118 | 17 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 porties | 170 g | 236 | 34 g | 0 g | 10 g |
| ½ portie | 42,5 g | 59 | 8,4 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porties | 255 g | 354 | 50 g | 0 g | 15 g |
| 4 porties | 340 g | 473 | 67 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 9,9 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 30 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 50 g | 0 g | 15 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Roze zalm in blikhumpback, solids with bone and liquid, unsalted139 kcal / 100 g
- Bultrugzalmin olie, uit blik, uitgelekt196 kcal / 100 g
- In blik verpakte sockeye-zalmzonder zout, uitgelekte vaste stoffen met graat153 kcal / 100 g
- Sockeye-zalm in blikrood, uitgelekte vaste bestanddelen met graten, ongezouten153 kcal / 100 g
- Ingeblikte sockeyezalmrood, uitgelekte vaste bestanddelen, zonder huid en graten158 kcal / 100 g
- Keta zalm in blik zoutloosin blik, zoutloos, uitgelekt, vaste bestanddelen met graat141 kcal / 100 g
- Keta-zalmin blik, uitgelekt, vaste bestanddelen met graat, ongezouten141 kcal / 100 g
- Rode zalmongekruid, uit blik, uitgelekt147 kcal / 100 g
- Blikje sockeyezalm uitgelekt zonder huid en gratenuitgelekt, zonder huid en graten158 kcal / 100 g
- Zalmin blik, uitgelekt144 kcal / 100 g
Vragen over Roze zalm
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Roze zalm?
100 g Roze zalm bevat 139 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Roze zalm?
1 portie (85 g) Roze zalm bevat 118 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Roze zalm?
2 porties (170 g) Roze zalm bevat 236 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Roze zalm?
½ portie (42,5 g) Roze zalm bevat 59 kcal, met 8,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Roze zalm?
3 porties (255 g) Roze zalm bevat 354 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Roze zalm?
4 porties (340 g) Roze zalm bevat 473 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Roze zalm?
50 g Roze zalm bevat 70 kcal, met 9,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Roze zalm?
150 g Roze zalm bevat 209 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174225 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
