Weet wat er op je bord ligt

Keta-zalm

Calorieën en voedingswaarden

in blik, uitgelekt, vaste bestanddelen met graat, ongezouten

141
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten0 g
Vet5,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 141 kcal —
  • Eiwit 21 g 43%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 5,5 g 7%
  • Verzadigd vet 1,5 g 7%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 75 mg 3%
  • Cholesterol 39 mg 13%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 18 µg 2%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 6,7 µg 34%
  • Vitamine E 1,6 mg 11%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacine (B3) 7 mg 44%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,56 mg 11%
  • Vitamine B6 0,38 mg 22%
  • Folaat (B9) 20 µg 5%
  • Vitamine B12 4,4 µg 183%

Mineralen

  • Calcium 249 mg 19%
  • IJzer 0,7 mg 4%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 354 mg 28%
  • Kalium 300 mg 6%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 43,3 µg 79%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14121 g0 g5,5 g
50 g50 g7111 g0 g2,8 g
150 g150 g21232 g0 g8,3 g
200 g200 g28243 g0 g11 g
250 g250 g35354 g0 g14 g

Vragen over Keta-zalm

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Keta-zalm?

100 g Keta-zalm bevat 141 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Keta-zalm?

50 g Keta-zalm bevat 71 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Keta-zalm?

150 g Keta-zalm bevat 212 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Keta-zalm?

200 g Keta-zalm bevat 282 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Keta-zalm?

250 g Keta-zalm bevat 353 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3130 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels