Weet wat er op je bord ligt
Sockeye-zalm
Calorieën en voedingswaarden
bereid, droge hitte
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 156 kcal —
- Eiwit 26 g 53%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 5,6 g 7%
- Verzadigd vet 1 g 5%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 92 mg 4%
- Cholesterol 61 mg 20%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 58 µg 6%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 16,7 µg 84%
- Vitamine E 0,99 mg 7%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 10,1 mg 63%
- Pantotheenzuur (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamine B6 0,83 mg 49%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 4,5 µg 186%
- Choline 113 mg 20%
Mineralen
- Calcium 11 mg 1%
- IJzer 0,52 mg 3%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfor 305 mg 24%
- Kalium 436 mg 9%
- Zink 0,55 mg 5%
- Koper 0,08 mg 8%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 35,5 µg 65%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 27 g | 0 g | 5,6 g |
| 1 portie | 85 g | 133 | 23 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 porties | 170 g | 265 | 45 g | 0 g | 9,5 g |
| ½ portie | 42,5 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porties | 255 g | 398 | 68 g | 0 g | 14 g |
| 4 porties | 340 g | 530 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 40 g | 0 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 53 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 66 g | 0 g | 14 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gekipte sockeye-zalmrood, alaska-inheemse141 kcal / 100 g
- Gerookte sockeye-zalm in blikrood, alaska-inheemse206 kcal / 100 g
- Chinook-zalmbereid, droge hitte231 kcal / 100 g
- Roze zalmgegaard, droge hitte153 kcal / 100 g
- Gekookte keta zalmgekookt, droge hitte154 kcal / 100 g
- Wilde cohozalmwild, gekookt, droge hitte139 kcal / 100 g
- Kweek cohozalmgekweekt, gekookt, droge hitte178 kcal / 100 g
- Gerookte sockeyezalmrood, inheems, filets met huid345 kcal / 100 g
- Wilde Atlantische zalmatlantisch, wild, gekookt, droge hitte182 kcal / 100 g
- Rode zalmongekruid, uit blik, uitgelekt147 kcal / 100 g
Vragen over Sockeye-zalm
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Sockeye-zalm?
100 g Sockeye-zalm bevat 156 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Sockeye-zalm?
1 portie (85 g) Sockeye-zalm bevat 133 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Sockeye-zalm?
2 porties (170 g) Sockeye-zalm bevat 265 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Sockeye-zalm?
½ portie (42,5 g) Sockeye-zalm bevat 66 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Sockeye-zalm?
3 porties (255 g) Sockeye-zalm bevat 398 kcal, met 68 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Sockeye-zalm?
4 porties (340 g) Sockeye-zalm bevat 530 kcal, met 90 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Sockeye-zalm?
50 g Sockeye-zalm bevat 78 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Sockeye-zalm?
150 g Sockeye-zalm bevat 234 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,4 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173692 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
