Weet wat er op je bord ligt

Sockeye-zalm

Calorieën en voedingswaarden

rood, rauw, Alaska-inheems

153
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet7,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 153 kcal —
  • Eiwit 22 g 44%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 7,3 g 9%
  • Verzadigd vet 1 g 5%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 60 mg 3%
  • Cholesterol 64 mg 21%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 58 µg 6%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 1,3 mg 8%
  • Vitamine K 0,3 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,25 mg 21%
  • Riboflavine (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacine (B3) 8 mg 50%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,1 mg 23%
  • Vitamine B6 0,28 mg 17%
  • Folaat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamine B12 7,8 µg 326%

Mineralen

  • Calcium 7 mg 1%
  • IJzer 0,53 mg 3%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalium 360 mg 8%
  • Zink 0,52 mg 5%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 29,9 µg 54%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g15322 g0 g7,3 g
50 g50 g7711 g0 g3,6 g
150 g150 g23033 g0 g11 g
200 g200 g30644 g0 g15 g
250 g250 g38355 g0 g18 g

Vragen over Sockeye-zalm

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Sockeye-zalm?

100 g Sockeye-zalm bevat 153 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Sockeye-zalm?

50 g Sockeye-zalm bevat 77 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Sockeye-zalm?

150 g Sockeye-zalm bevat 230 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Sockeye-zalm?

200 g Sockeye-zalm bevat 306 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Sockeye-zalm?

250 g Sockeye-zalm bevat 383 kcal, met 55 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 168045 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels