Weet wat er op je bord ligt

Sockeyezalm

Calorieën en voedingswaarden

geconerveerd, graten verwijderd

161
calorieënkcal per 100 g
Eiwit27 g
Koolhydraten0 g
Vet5,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 161 kcal —
  • Eiwit 27 g 55%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 5,8 g 7%
  • Verzadigd vet 0,9 g 5%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 390 mg 17%
  • Cholesterol 69 mg 23%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 65 µg 7%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,61 mg 4%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacine (B3) 10,1 mg 63%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,73 mg 14%
  • Vitamine B6 0,1 mg 6%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 4,9 µg 205%
  • Choline 82 mg 15%

Mineralen

  • Calcium 28 mg 2%
  • IJzer 1,9 mg 11%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Fosfor 260 mg 21%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Zink 0,66 mg 6%
  • Koper 0,15 mg 16%
  • Mangaan 0,04 mg 2%
  • Seleen 40,3 µg 73%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g16127 g0 g5,8 g
50 g50 g8114 g0 g2,9 g
150 g150 g24241 g0 g8,6 g
200 g200 g32255 g0 g12 g
250 g250 g40368 g0 g14 g

Vragen over Sockeyezalm

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Sockeyezalm?

100 g Sockeyezalm bevat 161 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Sockeyezalm?

50 g Sockeyezalm bevat 81 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Sockeyezalm?

150 g Sockeyezalm bevat 242 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Sockeyezalm?

200 g Sockeyezalm bevat 322 kcal, met 55 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Sockeyezalm?

250 g Sockeyezalm bevat 403 kcal, met 68 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 167642 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels